tenniselleboog: welke oef

[marnop]

hey marnop ben jij martinoppert?

yep. hoezo?

[Revius]

Gewoon, leuk dat je hier ook mensen wilt helpen

[marnop]

Wat is jouw DBB naam dan?
Ik herken je niet aan je stats iig (ben ik nooit zo mee bezig) wel net je gains in een jaar tijd gezien, impressive, zeer netjes. Zit een hoop keihard werken achter.

[bobs yer uncle]

ik heb 8 jaar geleden of zo al die blessure gehad (buitenkant elleboog) van het sportklimmen
was niet van ergste soort (sommigen kunnen geen tas koffie meer vasthouden)

heb toen ALLES of zo geprobeerd...brace, inspuitingen, fysio, rusten.... you name it...niets hielp

heb me het toen niet meer aangetrokken, en wonder boven wonder, het is weggegaan
ik zeg nu niet dat dit het middel is he, ik vertel alleen hoe het bij mij toen was

af en toe voelde ik het nog 'zitten' (schroevendraaien bvb, of schilderen)

heb een jaar niet geklommen en nu dus begonnen met gewichten zwaaien, en voel weer pijn...nochtans rustig begonnen (alhoewel)

ben niet van plan te stoppen, maar me wel aan te passen

veel reps en aantal oefeningen niet doen

heb indruk dat biceps curl en row het ergst is bij mij...dus zal ik dat maar skippen

ik doe zo'n 4-5 sporten, en ben altijd wel ergens geblesseerd, als ik telkens moet stoppen kan ik net zo goed alle dagen in de zetel gaan liggen

[GeneralIx]

Kees had een of ander Koreaans speeltje voor die blessure. Pm hem eens.

[marnop]

Kreeg toevallig vandaag van Lee Hayward een exercise voor elleboog pijn.
Elbow Tendonitis Exercises

misschien is't wat.