Schouders en sleutelbenen

[amsterdam]

Hoi,

Ben nu een tijdje bezig met semi-intensief trainen en ik zie duidelijk resultaat bij vooral mijn armen,buik en borst. Ik heb vrij uitstekende sleutelbenen en daar krijg je een beetje een "knokig" bovenlichaam van. Weet iemand een goede manier om aan vooral dat gebied te werken? Of train ik onbewust ook dat gebied wanneer ik borst/schouders/rug aan het trainen ben?
Thanx!

[Yawgmoth]

Zal uiteindelijk wegtrekken wanneer je borst goed genoeg ontwikkeld is (nee dit gaat niet snel en nee dit is ook geen vrijbrief om je te focussen op borst)

Ik heb gehoord dat squats helpen? En melk ofzo, maar weet niet zeker?

[klepper]

iets meer schuinbankdrukken imo

[melvinafca]

Shrugs en uprighy row voor je trapezius? Mischien helpt dat

[Falstyr]

dat knokig stukje is omdat je borst niet ver genoeg ontwikkeld is. gewoon geduld hebben en eten.