plankholds en BW exercises?

**gain is pain** · 26-09-2010, 21:17

Hoe ik mijn plankholds doe?
Nou simpel, ondersteboven aan het plafon

**marnop** · 26-09-2010, 21:29

Je bent toch niet stiekem wel een vlieg he? haha
onderste boven aan het plafond.....topper.

**Revius** · 26-09-2010, 21:31

deze filmpjes zijn echt al 100x gepost

**marnop** · 26-09-2010, 21:41

okee.
maar goed, ik kan niet meer editten en wat anders plaatsen.
Dan maar voor de mensen die ze nog niet kenden.(zoals ik zelf)

Wat zie je er trouwens goed uit op je avatar Revius......lekkere tieten. gatver bleeerghhh, tis dat ik weet dat jij het niet bent,
maar het is toch hoop ik niet je doel om er zo uit te gaan zien he?

**IJsBlok** · 26-09-2010, 22:46

kende de filmpjes ook al maar is hier iemand die dit ook allemaal kan? want ik zie het me zelf niet echt doen dit.

**Revius** · 26-09-2010, 22:56

Originally posted by marnop View Post

Wat zie je er trouwens goed uit op je avatar Revius......lekkere tieten. gatver bleeerghhh, tis dat ik weet dat jij het niet bent,
maar het is toch hoop ik niet je doel om er zo uit te gaan zien he?

haha mooi toch

Originally posted by IJsBlok View Post

kende de filmpjes ook al maar is hier iemand die dit ook allemaal kan? want ik zie het me zelf niet echt doen dit.

ben er sowieso te zwaar voor maar het is ook erg lastig en vergt heel veel oefening vooral

**Mohr** · 27-09-2010, 07:22

Originally posted by marnop View Post

Ik weet niet of er al vid's van deze gast op BN staan, maar ik vond 'm wel de moeite waard.
Ik lees nogal vaak de term "plankholds" als advies of in een schema dus...als iemand de plankholds doet, dan lijkt deze meneer wel de betere.
Hoe doe jij je planks.....? haha nee lol.
Maar er zitten wat leuke strength oefeningetjes of ideetjes bij.

Ik heb ook een ideetje voor meneer Hannibal... Ga je benen trainen! (verder doe ik het hem niet na

)

**marnop** · 27-09-2010, 08:29

Originally posted by Revius View Post

haha mooi toch

tis maar wat je mooi vind.
tis wel een goede boksbal dat gedrocht.

**Tonic** · 27-09-2010, 11:43

Originally posted by Mohr View Post

Ik heb ook een ideetje voor meneer Hannibal... Ga je benen trainen! (verder doe ik het hem niet na

)

Waarom zou hij zijn benen moeten trainen dan?

**sf01** · 27-09-2010, 11:46

omdat ie spillebeentjes heeft

**Tonic** · 27-09-2010, 11:51

Dat boeit die gast niet joh, tenslotte doet hij niet aan BB.

**trainhardorgohome** · 27-09-2010, 11:52

heftig...die filmpjes

**waterpolo995** · 27-09-2010, 16:04

YouTube - 24 Hour Ghetto Workout

YouTube - New 24 Hour Ghetto Workout! RemixXx

plankholds en BW exercises?