Abs

[New Kid]

Hey,

Ik train nu al regelmatig mijn buikspieren, aantal keer in de week.
De abs ontwikkelen zich. Alleen ik heb meer een 3-pack.
Ik krijg wel de horizontale lijnen van me abs te zien.
Alleen de verticale lijn is niet echt zichtbaar. Hoe kan dit?

Aan me vet% ligt het niet. Dus ik vroeg me af hoe ik beter die verticale lijn erin kon trainen. En welke oefening daar dan het beste voor is.

[Pinada]

Ik denk dat het aan je vetpercentage ligt.

[New Kid]

Ik denk dat het aan je vetpercentage ligt.

Mijn vet% schat ik tussen de 10-15%. Is dit echt teveel om die verticale lijn zichtbaar te krijgen? Natuurlijk verschillend per persoon... maar wat is dan een goed uitgangspunt? <10%?

[Pinada]

Verschilt inderdaad per persoon dus zou ik je niet kunnen zeggen. Maar als jij die verticale lijn niet ziet dan zit er nog gewoon te veel spek als je het mij vraagt. Ik bedoel, het is niet zo dat die lijn er gewoon niet is. Hij is er wel, je ziet hem alleen niet.

[New Kid]

Ok bedankt Pinada!

Wordt dus werken aan me voeding om me vet% nog iets verder omlaag te krikken.

Topic kan gesloten worden!

[xavierh]

Als je echt goed je blokjes wilt zien moet je toch echt tussen de 6-8% zitten.

[gameface]

Als je echt goed je blokjes wilt zien moet je toch echt tussen de 6-8% zitten.

Dan werk je al snel naar de 8 pack toe .

[xavierh]

Dan werk je al snel naar de 8 pack toe .

Mja klopt :P Maar als ik het goed begrijp wilt hij dat ook, aangezien hij baalt van zijn 3-pack.

Dan werk je al snel naar de 8 pack toe .

tenzij je maar aanleg hebt voor een sixpack dan zal het 8 pack nooit komen