combinatie

[w0lverine]

beste leden,

ik had een klein vraagje, stel nu dat je 3 dagen traint als in een vechtsport bijv : boxen, mma ofz en 3 dagen traint als in fitnes...

waarom ik dit stel is omdat ik bang dat als je op zelfde dag en gaat fitnessen en gaat boxen je spieren juist afbreekt of dergelijke of is dat bullshit?

of kan je het gewoon beide 6 dagen per week doen zonder gedoe als je genoeg energie hebt? ( zondag rust )

vriendelijk bedankt alvast

[w0lverine]

anybody?

[resike]

Perfect eten, rusten en schema indelen.

[w0lverine]

schema is opzich al ingedeeld
maandag/woensdag/vrijdag = vechtsport
dinsdag donderdag zaterdag = fitness
mijn vraag was of ik gwn maandag t/m zaterdag beide kan doen zonder dat ik spieren verbrand/afbreek ?

[kiazax]

schema is opzich al ingedeeld
maandag/woensdag/vrijdag = vechtsport
dinsdag donderdag zaterdag = fitness
mijn vraag was of ik gwn maandag t/m zaterdag beide kan doen zonder dat ik spieren verbrand/afbreek ?

Spieren breken niet zo snel af, maar ik begrijp je zorgen. Over-training kan je spiergroei belemmeren, en zoals ik zie ben je zeer sportief bezig. Ik adviseer je om VEEL te eten ( omdat je kcal behoefte hoogstwaarschijnlijk vrij hoog ligt ) en genoeg te rusten.

succes

[resike]

Spieren breken niet zo snel af, maar ik begrijp je zorgen. Over-training kan je spiergroei belemmeren, en zoals ik zie ben je zeer sportief bezig. Ik adviseer je om VEEL te eten ( omdat je kcal behoefte hoogstwaarschijnlijk vrij hoog ligt ) en genoeg te rusten.

succes

Spierafbraak is er altijd, de kunst is om de meer op te bouwen dan afbreken.

Overtraining blemmert geen spiergroei.... Overtraining is geen spiergroei maar afbraak.

[w0lverine]

thnx voor het reageren
al moet ik zeggen ben er nog steeds niet uit:$