Abs elke dag?

[IronWilly]

Ik had een vraagjuhhh ik zit nu ook te trainen voor boxen en in het toekomst met boxen stoppen en daan uit gaan breiden in mma.
Is het mogelijk om elke dag je buik te trainen want toch je ziet ze wel en zo maar ja als ik een punch in me buik krijg doet het nog steeds pijn.
Daroom wil ik mijn buikspieren elke dag gaan trainen maar ik weet niet of dit verstandig is? ik wil behoorlijk wat IRON buikspieren kweken
dus wat hebben jullie om tegen mij te zeggen?
ik heb op google gekeken andere zegen een dag niet eendag wel. andere zeggen hetkan elke dag. andere zeggen dat brucee lee trainde zijn buikspieren elke dag blah blah je weet hoe het gaat op internet
wat is jullie ervaring er me ?

[gre_man]

waarom niet . als je ze maar niet overbelast .
als je iedere je sets doet zie ik geen enkel probleem

[Falstyr]

buikspieren train je zoals elke spier. dus niet elke dag

[Fitness-maniak]

wat fallus zegt, je buikspieren zijn gwn spieren, die hebben net zo veel rust nodig als de rest

[IronWilly]

wat fallus zegt, je buikspieren zijn gwn spieren, die hebben net zo veel rust nodig als de rest

Ik ben wel meet je eens ik geloof dat ze rust hebben.
Rust is belangrijk om voor uit te gaan, herstell, alless gewoon.

Maar toch ik will weten waaroom zouden mensen die aan vechtsport doen bijv als Bruce lee hij trainde zijn buikspieren elke dag? hij trainde niet voor massa maar for kracht en hardheid van ze buikspieren

[Le0n]

Zijn zat pro BBers die elke dag buikspieren trainen.. dus why not, ik persoonlijk merk ook de meeste progressie als ik ze dagelijks prikkel.

[gameface]

wat fallus zegt, je buikspieren zijn gwn spieren, die hebben net zo veel rust nodig als de rest

Niet net zo veel.. buikspieren herstellen sneller dan andere spergroepen.

[Fitness-maniak]

Moet iedereen zelf weten, maar ik blijf bij het punt dat iedere dag niet de beste oplossing is.
doe dan 5x in de week daz niet iedere dag en ze krijgen wel tijd om te herstellen

[gameface]

Moet iedereen zelf weten, maar ik blijf bij het punt dat iedere dag niet de beste oplossing is.
doe dan 5x in de week daz niet iedere dag en ze krijgen wel tijd om te herstellen

Dat vind ik idd ook beter.. maar dat was mijn punt niet echt.

[Fitness-maniak]

Dat vind ik idd ook beter.. maar dat was mijn punt niet echt.

nee klopt.

[SteefDK]

Ga gewoon weighted crunches doen. Dan heb je wel tijd nodig om te herstellen.

[Genjuro]

als je echt een betonbuik wilt kweken is het deadliften/squatten/overhead pressen dat je moet doen.

Naar mijn vermoeden is de transversus abdominis veel belangrijker en sport-specifieker dan de rectus abdominus(blokjes)

[gain is pain]

buikspieren zijn overrated.

[piet friet]

sinds ik ze train maak ik wel de gains van me leven

[IronWilly]

buikspieren zijn overrated.

ja maar als je aan vechtsport mee doet en als je buikspieren zacht zijn elke vuist die je in je buik krijgt zal zeker pijn doen

als je echt een betonbuik wilt kweken is het deadliften/squatten/overhead pressen dat je moet doen.

Naar mijn vermoeden is de transversus abdominis veel belangrijker en sport-specifieker dan de rectus abdominus(blokjes)

Dat doe ik al


Ik wil duidelijk maken dat ik niet opzoek ben om mooeie buikspieren te hebben of zo ik will gewoon een betonbuik hbben net als Genjuro zegt

ik train al mijn buikspieren naar me kt doe ik 1 oefening voor buik 4 sets elke tot fail. Zou dat al genoeg zijn?