Farmer's Walk

[Bilo]

Wie doet ze? En waarom?

Ze zijn goed als strongman/PL oefening omdat het je core strength verstevigd. En het maakt je grip sterker. Maar is het ook een goede oefening voor een BBer?

En zo ja met wat? Moet je niet minstens 30 kilo per hand hebben wil het zin hebben? En niet elke gym heeft die.

Graag hoor ik wat jullie ervan vinden

[Revius]

Voor massa heb je er niet zo veel aan he, behalve onderarmen en traps.

[ReaLKoYu]

Hoezo niet voor massa?
Ik doe ze altijd door de gym...

[melvinafca]

Hoezo niet voor massa?
Ik doe ze altijd door de gym...

jij bedoelt lunge?

[Bilo]

Voor massa heb je er niet zo veel aan he, behalve onderarmen en traps.

ja?? ze zorgen er niet voor dat je andere oefeningen beter kan doen?

[melvinafca]

Sterke onderarmen= sterkere grip= sommige oefeningen zwaarder pakken..

[ReaLKoYu]

farmer walks, is toch gewoon lopend lungen door de gym?:P

[ReaLKoYu]

Nvm heb het al opgezocht

[Revius]

ja?? ze zorgen er niet voor dat je andere oefeningen beter kan doen?

jawel je wordt er sterker van, maar je had het over massa

[Falstyr]

Heb ze ook ooit in de health centre gedaan. Heb er weinig voordeel van gehad. Echte massa en kracht winst kwam pas toen ik een paar echte volledige strongman trainingen had gedaan. En zelfs in die trainingen deed ik zelden Farmer Walks.

Daarnaast verstevigd deze oefening je core niet echt. Gewichten hangen langs je zij en houden je vanzelf al in evenwicht. Je core hoeft niks te doen om in evenwicht te blijven.

[Revius]

Als je er mee gaat lopen gaan die farmers toch op en neer dus moet je ze alsnog in evenwicht houden en bij turns ook.

[Falstyr]

Dat is bij zwaardere gewichten pas lichtelijk van toegevoegde waarde als core training. dumbells van 30-40kg heb je wat dat betreft nog niks aan.

[resike]

ik doe ze altijd op de treadmill...farmerwalks

[Mohr]

Je kunt toch gewoon twee stangen pakken ipv dumbells? Lijkt me iets meer de farmer walks immiteren... toegevoegde waarde lijkt het me niet echt hebben voor BB, maar het is wel leuk om een keertje te doen voor de afwisseling.

[Iguana]

Stangen zijn te instabiel.. Wel een geprobeerd..

Imo 0,0 nut voor bber leuk om es te doen maar meer niet is typisch gewoon een onderdeel voor een sterkste man wedstrijd..
Maybe nuttig voor je traps, maar daar zijn genoeg bb oefeningen voor.
Als ze er liggen is het leuk maar zou er geen moeite voor doen in jouw geval..