Alternatief Chin Ups?

[N13lZ]

Ik ben van plan om GVT te gaan starten alleen staan er nog in mijn schema chin up's.
aangezien wij in de sportschool er geen apparaat er voor heb en ik niet 10 x 10 chin ups van 6 seconde ps kan zoek ik er een alternatief voor heeft iemand een suggestie?

[strs]

Er zijn genoeg oefeningen om lats te trainen. Maar chin ups zijn toch wel vrij essentieel vind ik.

Weet je zeker dat je je nergens aan kan optrekken in de sportschool?

Het feit dat je zoveel herhalingen niet haalt is het probleem niet, doe gewoon hoeveel je wel haalt en probeer vooruitgang te boeken.

[N13lZ]

Weet je zeker dat je je nergens aan kan optrekken in de sportschool?

Ja ik kan wel gewoon chin ups doen hoor ik bedoelde dat we geen apparaat hebben waar je je knieën op kan leggen en een contra gewicht kan instellen.

Het feit dat je zoveel herhalingen niet haalt is het probleem niet, doe gewoon hoeveel je wel haalt en probeer vooruitgang te boeken.

Ja ik twijfel dus omdat in de GVT de herhalingen best wel van belang zijn en zeker ook het tempo waar je ze in uitvoerd.

[SteefDK]

Zou het gewoon opbouwen als ik jou was.

[Wasofski]

Lat-pulldown? Ofwel een stoel of blok schuin achter je zetten waar je je voeten op kan laten rusten en lichtjes op steunen/bijduwen

[ReaLKoYu]

Zorg dat je een trainingspartner of een instructor je even onder je been laat pakken als je niet meer kunt.

[okidoki71]

Je hebt GVT phase 1 en phase 2, oftewel voor beginners en gevorderden.
In phase 1 ga je aan de slag met latpull, na circa 8 weken ga je over op phase 2 en dus chins....

[N13lZ]

__________________

[N13lZ]

Je hebt GVT phase 1 en phase 2, oftewel voor beginners en gevorderden.
In phase 1 ga je aan de slag met latpull, na circa 8 weken ga je over op phase 2 en dus chins....

bij mij ziten de chin ups in fase 1 en wide grip pull ups in fase 2

[N13lZ]

bedankt ik denk dat ik de chin ups er dan gewoon in hou. en dus of een bankje neer zet of effe mijn trainings maat om hulp vraag