Waar sta ik? Posten aub!

[Leo1988]

Nee, niet echt. Maar dat hoeft ook niet, ik ben een vrouw en ik wil er natuurlijk niet uit gaan zien als een vent, dus ik ga niet zwaar trainen met weinig reps of zo.

Squatten met een medicijnbal van 4 kg: 5 sets van 25 reps.

Zo'n machine speciaal voor je billen: 5 kg, 5 sets van 25 reps.

Ab- en adductor machine: 10 kg, 5 sets van 25 reps.

Buikspierapparaat 5 kg, 5 sets van 25 reps.

Verder doe ik met name cardio.

Not sure if serious


@ TS: waarom klik je niet wat logjes aan?

[kiazax]

Not sure if serious


@ TS: waarom klik je niet wat logjes aan?

Ik ben nieuw op dit forum, wat bedoel je met logjes?

En dank je voor die gene die wel serieus hebben gepost, ik begrijp echt niet waarom sommigen niet begrijpen wat ik vraag....ach. Keep it going!

[kiazax]

Dus...alle actieve leden moeten in dit topic gaan posten wat ze doen?
Ja, dat is wel makkelijk voor je, dat begrijp ik wel.
Geef je evenwel weinig kans.

Ik heb me eigen trainingsschema en wil niets te kopiëren. Ik wil gewoon weten wat men doet qua gewichten, hoe lastig is dat?

[talalelh15]

Ja welke oefeningen!!!!

[kiazax]

Ja welke oefeningen!!!!

Maakt niets uit haha, maar dingen als squatten deadliften curls lat pulldown enzo =]

[talalelh15]

Kijk me log maar: Talalelh15 wants to look good.

[Pinada]

http://forum.bodynet.nl/kracht-pl-st...ng-thread.html

[Rubeltje]

Gooz, je loopt je eigen race wanneer je naar de sportschool gaat. Je wilt een doel bereiken. Het is niet een kwestie van waar sta ik t.o.v. anderen. Het is een kwestie waar sta ik in de stap naar het behalen van mijn ultieme doel.

Ookal doe je setjes met 2kg dumbells of weet ik veel wat. Dan doe je dat omdat je je eigen race loopt. Er zijn ook van die losers die naar de gym komen en vervolgens flink gaan smijten met gewichten, resultaat; blessures en 0 progressie. Dus lekker blijven trainen en gewoon voor jezelf de lat steeds hoger leggen om je ultieme doel te behalen.

Doe je best en fuck de rest

[SpuitJunkie]

legpress 600 kilo
shoulder dumbel press 60 kilo met wat hulp
bankdrukken 180 kilo
deadlift 280 kilo
barbel rows 180 kilo
dumbel rows 90 kilo
dumbel flyes met 50 kilo
barbel curls 80 kilo
close grip bench met 140 kilo

[Revius]

Maakt niets uit haha, maar dingen als squatten deadliften curls lat pulldown enzo =]

squat 500kg
deadlift 600kg
curls 100kg
lat pulldown 300kg

[Bilo]

squat 500kg
deadlift 600kg
curls 100kg
lat pulldown 300kg

haha had je gewild

@TS: klik idd wat logjes aan

[Revius]

haha had je gewild

@TS: klik idd wat logjes aan

zit bijna op de helft van alles eigenlijk, hoewel ik wel meer kan curlen en pulldowns doe ik nooit zwaar

[gleke]

zit bijna op de helft van alles eigenlijk, hoewel ik wel meer kan curlen en pulldowns doe ik nooit zwaar

150 pulldowns is wel net
Maar je DBrow/DL/SQ/BP zijn gewoon über

[IJsBlok]

onelegdeadliftreversegriponehanded 10x 12.5kg
pinkcurls 10x 0.125kg
burpees 100x daarna buiten adem
500x touwtje springen record
push ups 70x op knokkels

dan doe ik nog 1 oefeningen van allemaal verschillende oefeningen die ik achter elkaar uitvoer als 1 herhaling, ik noem wel de oefeningen die ik dan doe achter elkaar
deadlift, voorslaan, uitstoten, in nek leggen en squaten daarna weer uitstoten en weer naar deadlift stand dan shrugs en dan roei stand en dan weer van voor af aan = 1 herhaling
dat kan ik 20x met 30kg

andere stats staan hier beneden

[Revius]

150 pulldowns is wel net
Maar je DBrow/DL/SQ/BP zijn gewoon über

me bench is kut man