Tweet
Ik lees op verschillende plaatsen dat crunches slecht zijn voor de onderrug. Is dit waar, en zo ja, waarom doet iedereen ze dan zonder erover te klagen?
-
-
Ik denk dat het alleen slecht voor je onderrug is als je je rug niet traint!Originally posted by Bronxo View Post
Maar dat weet ik niet zeker! -
De meeste problemen met crunches liggen in de techniek. Zo moet je tijdens de crunch je bekken goed kantelen en daarbij je onderrug in de mat drukken. De crunch is ook belastender voor mensen met nek/schouderklachten, vandaar dat voor hen aangeraden wordt om de handen niet achter het hoofd te houden. De handen gaan dan naar voren toe om de knieën aan te tikken. Op deze manier is de crunch voor mij een fijne oefening en heb ik er geen problemen mee.Status: pakt het weer rustig aan op.Comment
-
Als je al een zwakkere rug hebt of versleten wervels/tussenschijven dan kan het wat lastiger worden, maar verder.....kan geen kwaad.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
crunches met de benen in de lucht is niet slecht voor je onderrug omdat je niet verder gaat als een bepaald punt, maar sit-ups daarintegen is niet echt fijn voor de onderrug en daarbij zijn crunches net zo effectief.Make it happen, shock everyone!Comment
-
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...21 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...1 day ago -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...3 dagen geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...3 dagen geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...5 dagen geleden
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...5 dagen geleden
-
Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...5 dagen geleden -
Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...6 dagen geleden
Comment