Hoeveel weeg je nu dan karwan?
overtrainen bestaat niet?
Collapse
X
-
-
En btw Karwan, als ik jou log doorlees zie ik bij elke oefening maar 1 setje staan. Dat lijkt me dan toch betekenen dat je van iedere oefening maar 1 heavy setje doet, ipv voor iedere oefening minstens 3 all-out sets?'Half men, half animal, all dead!'
Comment
-
Originally posted by marnop View PostAlhoewel het TV programma "help mijn man heeft een hobby" een bagger programma is, vond ik laatst die herhaling met die bodybuilder toch wel aardig mbt de resultaten van het onderzoek dat ze bij hem hadden gedaan.
Zijn lichaam was zo lang zwaar belast dat er geen sprake meer was van herstellen en hij op dat moment tegen een burnout aan zat, door het dagelijks enkele uren trainen.
Zou dus de conclusie zijn van een arts.
Burnout door teveel te vaak stress op het lichaam dmv teveel trainen.
Dat je teveel kan trainen wordt voornamelijk geroepen door ervaren bodybuilders die als atleet op behoorlijk niveau wedstrijden draaien.
Maar we hebben het dan over jongens die wel af en toe kotsend op de vloer liggen en knock out gaan door de intense trainingen. Trainen zoals het hoort dus en geen pussytrainingen.
Dit soort jongens raden teveel trainen af:
NL kampioen Reus, Jeff Latour
‪sportschoolruil staver gym‬‏ - YouTube
en even later Reus:
‪sportschoolruil staver gym‬‏ - YouTube
Het verhogen van de werkcapaciteit is de basis om vanuit te werken, je voegt immers niet elke week 2,5kg toe op je benchpress of squat, maar je kan wel elke week wat setjes toevoegen en zo je werkcapaciteit vergroten. In korte periodes kan je wel de gewichten/intensiteit verhogen, maar doe je dit te lang dan zal je stagneren (natuurlijk met uitzondering van diegene die hoge dosissen AS nemen).
Het voorbeeld wat je aanhaalt m.b.t. kotsen en knockout gaan gaat helemaal nergens over, noem je dat een indicatie van groei? Je kan wel proberen tuff-guy slagzinnen te gebruiken, maar meer dan schreeuwen over hoe keihard bodybuilding is doe je hiermee niet. Volgens mij is het zo dat je niet 'herstelt om te trainen', maar 'traint om te herstellen' (focus op vooruitgang ipv training/kotsen/knockout).
In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...5 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...6 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment