HIIT op lege maag. ja of nee?

[Mvos]

30 tot 45 min lit op nuchtere maag.
Daarna shake + ontbijt.
Hiit na de training als je per se hiit wil doen.

Dat doe ik nu in mijn wedstrijd voorbereiding.

[GespierdeMug]

Ik zou het gewoon zo doen: Sta op, pak whey (isolaat)/ BCAA's, kijk of HIIT je uberhaupt gaat lukken en eet wanneer je klaar bent je ontbijt.

Lukt dit niet, dan doe je gewoon LIT al weet ik niet of dat de way to go is..

[adon1s]

Nee tuurlijk niet. Je gaat toch ook niet trainen wanneer je lichaam in katabole staat is? HIIT is juist zo effectief door de naverbranding, weinig energie = minder energie output = minder naverbranding en sneller opgebrand.

[Pimmez]

hmmm lastig.
HIIT lukt best op lege maag, en ook gewoon echt intensief. ben daarna wel gesloopt en zweet me helemaal de pleuris.
Maarja ik wil dus geen spiermassa gaan kwijtraken daardoor dus mss dan toch maar wat langer die LIT doen ofzo...

[3XL]

Vraag is kan je op een lege maag voldoende I halen in een hIit

[maarten717]

Whey, 45 minuten later Hiit.
Dan heb je genoeg bouwstoffen (aminozuren) in je lichaam om spierafbraak tegen te gaan volgens mij.