onderkant van de borst spieren

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • onderkant van de borst spieren

    ik weet dat het anatomisch onmogelijk is om de onderkant van je borst spieren te trainen maar ik heb net iets gelezen en dacht misschien is het interesant voor de mensen die graag een soort van getrainde onder borst willen

    The external oblique functions to pull the chest downwards and compress the abdominal cavity, which increases the intra-abdominal pressure as in a valsalva maneuver. It also has limited actions in both flexion and rotation of the vertebral column. One side of the obliques contracting can create lateral flexion. It also contributes in compression of abdomen.
    (van wikipedia)

    misschien helpt dit zo dat je onderkant van je borst spieren er sterker uitzien?
    geen idee het zou kunnen dacht dit is leuk voor jullie
    There are no shortcuts to any place worth going.

  • #2
    zou lekker gaan dippen jho, goed voorover leunen en concentreren op de chest.
    Beest in opleiding

    Comment


    • #3
      Toch vind ik het bij deze oefening moeilijk om niet mijn rug erg zwaar aan te spreken.. ik pak dan ook liever decline dumbell press met rotatie van pinken naar binnen bovenin. Dan voel ik echt onderkant van mijn borst pompen als een malle. Zelfde doe ik met decline flys.. ook weer met een rotatie op het einde en niet helemaal sluiten..

      Of cable cross..

      Maar voor massa schijnt dippen inderdaad beste te zijn.. alleen heb ik gewoon nog moeite met de muscle mind connection.. Krijg het of in bijde kanten niet gelijk aangespannen of ik cheat teveel met rug.. of triceps..
      "The only thing worse than failing is not trying."

      Comment


      • #4
        Originally posted by kabaffel View Post
        ik weet dat het anatomisch onmogelijk is om de onderkant van je borst spieren te trainen
        Je kan idd niet isoleren, maar wel accentueren.


        Originally posted by kabaffel View Post
        maar ik heb net iets gelezen en dacht misschien is het interesant voor de mensen die graag een soort van getrainde onder borst willen

        The external oblique functions to pull the chest downwards and compress the abdominal cavity, which increases the intra-abdominal pressure as in a valsalva maneuver. It also has limited actions in both flexion and rotation of the vertebral column. One side of the obliques contracting can create lateral flexion. It also contributes in compression of abdomen.
        (van wikipedia)

        misschien helpt dit zo dat je onderkant van je borst spieren er sterker uitzien?
        geen idee het zou kunnen dacht dit is leuk voor jullie

        Ik zie eerlijk gezegd niet in hoe oblique(buik) training de onderkant borst zou moeten beinvloeden?
        As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
        Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
        Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

        Comment


        • #5
          Originally posted by Cidious View Post
          Toch vind ik het bij deze oefening moeilijk om niet mijn rug erg zwaar aan te spreken.. ik pak dan ook liever decline dumbell press met rotatie van pinken naar binnen bovenin. Dan voel ik echt onderkant van mijn borst pompen als een malle. Zelfde doe ik met decline flys.. ook weer met een rotatie op het einde en niet helemaal sluiten..

          Of cable cross..

          Maar voor massa schijnt dippen inderdaad beste te zijn.. alleen heb ik gewoon nog moeite met de muscle mind connection.. Krijg het of in bijde kanten niet gelijk aangespannen of ik cheat teveel met rug.. of triceps..
          loopt je tric of rug mss achter ? ik kan namelijk mijn benen bijna helemaal gestrekt achter me houden, zo voel je je borst echt wel lekker werken .
          Beest in opleiding

          Comment


          • #6
            Rug en triceps maken gewoon onderdeel uit van de beweging. Je kan niet dippen zonder je lats en armen te gebruiken (ja, ook de biceps).

            Dat je het meer in deze spieren voelt komt idd waarschijnlijk omdat borst (nog)niet sterk genoeg is.
            As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
            Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
            Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

            Comment


            • #7
              Originally posted by 3XL View Post
              Rug en triceps maken gewoon onderdeel uit van de beweging. Je kan niet dippen zonder je lats en armen te gebruiken (ja, ook de biceps).

              Dat je het meer in deze spieren voelt komt idd waarschijnlijk omdat borst (nog)niet sterk genoeg is.
              Dat is hij ook niet.. loopt in verhouding tot rug en armen behoorlijk achter. Doe me best dit bij te spijkeren met Decline DP's en Cable Crossovers
              "The only thing worse than failing is not trying."

              Comment


              • #8
                borst is ook mijn meest problematische spiergroep. Loopt echt zwaar achter met rug, schouders en traps. Ik train hem nu om de 4 dagen. Dus maandag trainen en dan zaterdag weer. Steeds 4 dagen rust. Voor onderkant borst is deze oefening wel goed:

                Ik heb geen idee hoe die heet, maar je gaat zitten op een bankje dat bijna recht is. Zeg maar op 75 graden incline. Je pakt 2 dumbells en je brengt ze omhoog tot boven je neus. Ik doe die nu aan het einde van me training, en je merkt dat je de onderkant echt hard aanpakt.
                Failure is your friend

                Comment


                • #9
                  Originally posted by El Magico View Post
                  borst is ook mijn meest problematische spiergroep. Loopt echt zwaar achter met rug, schouders en traps. Ik train hem nu om de 4 dagen. Dus maandag trainen en dan zaterdag weer. Steeds 4 dagen rust. Voor onderkant borst is deze oefening wel goed:

                  Ik heb geen idee hoe die heet, maar je gaat zitten op een bankje dat bijna recht is. Zeg maar op 75 graden incline. Je pakt 2 dumbells en je brengt ze omhoog tot boven je neus. Ik doe die nu aan het einde van me training, en je merkt dat je de onderkant echt hard aanpakt.
                  Ik kan er niets van maken,kan je het anders uitleggen?

                  Ik zelf doe laat maar zeggen ook graag een soort front raise maar dan liggend...naja iets schuin zeg 5 %.

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X