Snap er niks meer van!

[Kingston16]

Hallo allemaal,

Mijn naam is -
Ben inmiddels 18 jaar
Weeg nu 86 kilo met vetpercentage van 14,5%
Vetvrijemassa was zo rond de 72kilo

Ik heb een vraagje aan jullie, wat is het gevoel dat je weet dat je een bepaalde spiergroep genoeg hebt getraind om hem te kunnen laten groeien, wat voor n gevoel hebben jullie daarbij? En hoelang blijf je dat gevoel voelen? Want ik heb namelijk het idee dat ik iets verkeerd doe, als ik mijn triceps train doe ik de oefening tot ik echt niet meer kan maar heb nooit het gevoel dat ik echt goed mijn triceps heb getraind en ook niet de dag erna. Moet ik nog zwaarder gaan trainen of is dit normaal?



Alvast bedankt

[Kingston16]

Ik train trouwens in setjes van 3x 8

[GeneralIx]

Spierpijn is irrelevant. Daarmee heb ik je vraag denk ik wel beantwoord. Verder als je geen progressie ziet, dan moet je andere oefeningen of sets/reps aanhouden. Dat is ervaring, probeer het gewoon uit.

[Bolder]

Hallo allemaal,

Mijn naam is -
Ben inmiddels 18 jaar
Weeg nu 86 kilo met vetpercentage van 14,5%
Vetvrijemassa was zo rond de 72kilo

Ik heb een vraagje aan jullie, wat is het gevoel dat je weet dat je een bepaalde spiergroep genoeg hebt getraind om hem te kunnen laten groeien, wat voor n gevoel hebben jullie daarbij? En hoelang blijf je dat gevoel voelen? Want ik heb namelijk het idee dat ik iets verkeerd doe, als ik mijn triceps train doe ik de oefening tot ik echt niet meer kan maar heb nooit het gevoel dat ik echt goed mijn triceps heb getraind en ook niet de dag erna. Moet ik nog zwaarder gaan trainen of is dit normaal?



Alvast bedankt

je doet je reps en dat is genoeg...met de goede voeding zal je wel groeien... wat je daarna voelt is niet te veralgemenen dus je voelt zelf wat je zelf voelt en that's it...

wat ik voel veranderd btw met de wind, soms een week last/pijn, soms maar 1 dag en dat is mssl omdat ik geen keistrak schema volg, dus zal aan mijn voeding of aan andere dingen liggen, merk trouwens dat ik minder spierpijn heb de dagen na training als ik carbs lk na men training binnenkreeg, is maar een idee, want opnieuw, ben niet strak genoeg aan het eten om er een zinnige uitspraak over te doen.

Maar ik zeg dus zeker niet dat je met goede voeding niets zou mogen voelen he

[BlondSound]

Gevoel is bedriegelijk met deze sport.Feiten moet je naar kijken.En daar naar handelen,uitproberen en kijken.

[zebber]

maakt niet uit welke spiergroep ik train de dag erna heb ik spierpijn, een heerlijk gevoel en ik blijf progressie zien, als je goed op je voeding let en consequent bent met trainen dan komt het wel goed geloof ik.
ik ben ook pas gaan groeien toen ik op mijn eten begon te letten.

[Kingston16]

bedankt mensen