Deadlift,bankdrukken,squat..

**snipke** · 12-10-2004, 10:39

Natuurlijk groei je van deadliften anders zou het de moeite niet zijn om deze oefening te doen, mensen die powerliften doen zijn enkel gefixeerd op kracht en niet op massa, alhoewel de meeste serieuse massa hebben, lees vet zijn. Deadliften is een goede massa oefening voor de benen waardoor er veel eigen test aangemaakt wordt en hiermee andere spiergroepen ook sneller zullen groeien

Grtz

**XeNoGeaR** · 12-10-2004, 10:49

Originally posted by [b

Citaat[/b] (snipke @ Okt. 12 2004,11:39)]Natuurlijk groei je van deadliften anders zou het de moeite niet zijn om deze oefening te doen, mensen die powerliften doen zijn enkel gefixeerd op kracht en niet op massa, alhoewel de meeste serieuse massa hebben, lees vet zijn. Deadliften is een goede massa oefening voor de benen waardoor er veel eigen test aangemaakt wordt en hiermee andere spiergroepen ook sneller zullen groeien

Grtz

Aha...thx voor de uitleg snip .... Jah heel veel mensen in mijn sportschool doen geen deadliften omdat ze bang zijn door hun rug te gaan ofzo..Ik doe hem wel natuurlijk sinds kort.This geen lekkere oefening voor de rug maar volgens mij ken je er zeer goede gains mee maken .. wou dat ik eerder er mee was begonnen met DL en SQ.....

Greetzz

**KeepItReal** · 12-10-2004, 14:16

Deadlift is een zeer goede oefening! Vooral die echt zware deadlifts geven altijd een goed gevoel in je (onder)rug. Ik vind het ook een leuke oefening omdat het echt je kracht toont.

Ik had het al eens eerder gevraagd ergens, maar heb nog geen antwoord op de vraag gehad: is het schadelijk als je je onderrug hol houdt tijdens de deadlift en stiff leg deadlift? Ik heb als ik naar de zijkant in de spiegel kijk namelijk gedurende de hele beweging een ie**************** holle onderrug. Ik weet dat een bolle rug zeker niet goed is, en een té holle rug ook niet omdat je wervels dan teveel onder druk komen te staan.

**XeNoGeaR** · 12-10-2004, 14:27

Bij ons in de sportschool loopt echt zo een dwijljongen van jaar of 21...die er ook geen ### van af weet en wijst altijd het deadliften af...Maja ik doe het lekker gewoon en het gaat perfect naar mijn gevoel .

**Curiosio** · 12-10-2004, 14:28

Te is nooit goed maar dat je rug hol staat tijdens de oefening klopt.

Greets...

**Been** · 12-10-2004, 14:28

een iets hole rug is goed real

bol is idd het toppunt van slecht daar gaat je rug van naar de kl*te. is ook wel een beetje logiesch ook toch.
bij een boole rung hebben je wervels aan de bovenkant neer ruimete en drukken alleen de randen tegen elkaar.

**XeNoGeaR** · 12-10-2004, 14:32

Trainen jullie met of zonder band....Zonder band belast je meer je rug en maak je meer gains maar met band doet het minder pijn...wat lijkt jullie het beste..

**harold** · 12-10-2004, 16:44

Ik heb erg korte hamstring dus stifleg deadliften is al niks voor mij omdat ik, amper een holle rug kan maken...
vorig jaar een blessure gehad aan mijn onderrug door een stomme fout met sqautten.
Als ik nu zwaar squat voel ik het weer in mijn onderrug.Deadliften is dus een oefening die ik laat liggen..

gRTz..

**Curiosio** · 12-10-2004, 17:09

Altijd zonder riem tenzij ik echt op mijn max zit.

Greets...

**harold** · 12-10-2004, 18:41

ik pak squatten met riem, de rede zie mijn vorige post..

Grtz..

**snipke** · 12-10-2004, 19:09

ik doe hem ook altijd zonder riem (om de eenvoudige reden dat ik geen riem heb ) . maar dacht hem wel te doen met riem omdat ik pijn krijg in onderrug ,bekken als ik heel zwaar ga

Grtz

**chipie36** · 12-10-2004, 20:14

Originally posted by [b

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Okt. 12 2004,11:34)]Yo Yo,

Nu doe ik sinds 2 weken deadliften ofzo maar heb het idee dat je er erg hard van gaat groeien.Ik heb ook wel is gelezen op andere forums dat je van Powerliften erg groeit in de breedte etc...Is dat waar ?

kan iemand mij een link geven waar de death lift oefening wordt voorgedaan,ik wil hem ook gaan doen,maar weet niet helemaal zeker of het wel helemaal goed gaat.

**Curiosio** · 12-10-2004, 21:18

Originally posted by [b

Citaat[/b] (chipie36 @ Okt. 12 2004,21:14)]

Originally posted by [b

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Okt. 12 2004,11:34)]Yo Yo,

Nu doe ik sinds 2 weken deadliften ofzo maar heb het idee dat je er erg hard van gaat groeien.Ik heb ook wel is gelezen op andere forums dat je van Powerliften erg groeit in de breedte etc...Is dat waar ?

kan iemand mij een link geven waar de death lift oefening wordt voorgedaan,ik wil hem ook gaan doen,maar weet niet helemaal zeker of het wel helemaal goed gaat.

Kijk ff in dit topic.

Greets...

**chipie36** · 12-10-2004, 21:34

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Curiosio @ Okt. 12 2004,22:18)]

dat is duidelijk,ga het proberen.

thnx.

Deadlift,bankdrukken,squat..