wat zijn de belangrijkste fitness apparaten?

[kaaskopje]

Ik zit op zo'n sportschool waar ze vooral kickboksles geven. Ze hebben ook een kleine fitness zaal met verschillende soorten apparaten. Omdat het een kleine fitness zaaltje is komen er heel weinig mensen. Maar omdat er ook weinig mensen komen hebben ze ook niet van alles dubbel dus ze hebben waarschijnlijk vele soorten apparaten daar.
Naast kickboks moet ik alleen maar zo'n 15 euro maandelijks extra bij betalen en ik kan daar al fitnessen zo vaak ik maar kan.
Ik heb last in beide knieen dus ik wil alleen bovenlichaam trainen.
Maar ik ben nogal onzeker over de fitness apparaten.


dus mijn vraag is welke apparaten zeer belangrijk zijn voor een bodybuilding bovenlichaam?(rug,borst,buik,armen, schouders, enz)?

[Cidious]

Verklaar je knieen-probleem eens nader..

Want voordat ik fatsoenlijk mijn benen begon te trainen had ik ook altijd last van mijn knieen.. gewoon een kwestie van rustig beginnen met squatten en langzaam gewicht opbouwen.. je knieen zullen zich aanpassen en een stuk sterker worden..

Resultaat.. nooit meer last in mijn knieen..


Legpress kan juist erg veel stress op je knieen leggen.. maar squatten met juiste techniek gaat je juist helpen!

Dus tenzij je echt al 40 jaar stratenmaker bent en versleten knieen hebt.. SQUATTEN! en trainen die benen!!!


betreft je vraag.. wat wil je? Je klinkt erg als een beachboy die een grote torso wil hebben om goed breed te kunnen lopen in de kickbox gym.. als dit je doel is.. kan je beter verder zoeken..

Wil je serieus trainen en je toewijden aan deze sport.. gebruik dan de apparaten alleen even n het begin om je spieren en je pezen voor te bereiden op het "echte" werk.. namelijk de vrije gewichten.. vrije gewichten prikkelen het zenuwstelsel veel meer om je spieren te laten groeien omdat je veel meer moet balanseren met het gewicht waardoor je meer spieren gebruikt.

[Beaudien]

Want voordat ik fatsoenlijk mijn benen begon te trainen had ik ook altijd last van mijn knieen.. gewoon een kwestie van rustig beginnen met squatten en langzaam gewicht opbouwen.. je knieen zullen zich aanpassen en een stuk sterker worden..

Resultaat.. nooit meer last in mijn knieen..


.

Idem hier.

[Marcel1]

zijn geen belangrijke fitness apparaten. losse gewichten zijn veel beter en nemen ook minder ruimte in

[Swekie]

Belangrijkste apparaten :

Squatrack om te squatten en eventueel je barbell + gewichten op de juiste hoogte voor de military press kan brengen
Bench press om te bankdrukken
Ruimte met demping om te deadliften
Pull/chin up bar + plek voor dips
Barbell + dumbells voor overige oefeningen

Peck deck, ab machines, back extension en dat soort apparaten zijn leuk om te doen en je zult er best mee kunnen groeien maar basic compounds trainen het best.

Cable crossover heeft heel veel mogelijkheden, dat is een goede machine als je het mij vraagt.

[Ellie]

Een squat/benchrek, barbell, verstelbaar bankje en dumbells. Dat is wat mij betreft de beste fitnessapparatuur.

[kaaskopje]

dat ik wat last heb in mn knieen is niet de enige reden. Ik heb al nogal gespierde benen, erfelijk denk ik. Mijn bovenbenen zijn net zo breed als mijn schouders. Ik denk dat het komt doordat ik nogal brede heupen heb voor mijn lichaam.

[Ellie]

Bespreek je knie-probleem eens met een fysiotherapeut, wellicht dat die je tips kan geven voor oefeningen of dat je eens moet laten kijken naar de stand van je voeten.

[woewiz]

dat ik wat last heb in mn knieen is niet de enige reden. Ik heb al nogal gespierde benen, erfelijk denk ik. Mijn bovenbenen zijn net zo breed als mijn schouders. Ik denk dat het komt doordat ik nogal brede heupen heb voor mijn lichaam.

Klinkt nog steeds en steeds meeeer als een smoesje om geen benen te trainen. Stop met wanken en start met trainen. Wat is er nou tegen om tien minuten extra uit te trekken voor benen.

[Danielle80]

Lastig kickboksen ook lijkt me met zwakke knieeen

[axel1994]

gewoon bene traine.
Ik heb ook dikke bovenbenen. Had vrij slechte knieen en een zwakke rug.
Nu allemaal weg dankzij squat en deadlift.

[FitnessBoer]

Als ze een squatrack/powercage hebben met voldoende gewicht en wat bankjes is het goed. Een lat pulley en cable crossover maken het af. Meer heb je niet nodig eigenlijk.

[kaaskopje]

ik heb heel vaak tijdens sparren knie tegen knie gekregen omdat ik sommige trappen probeerde te blokkeren met mn knie dit zijn geen smoesjes...