Why The Smith Machine May Be The Worst Piece of Exercise Equipment You Can Use

[SDGooner]

bron?

Als je die titel gewoon bij google copy+ paste, krijg je meestal ook de originele bron.

[Wasofski]

erg opvallend hoe weinig vrienden dat toestel heeft op dit forum.
Wel verbazend want dat zelfde toestel wordt op mijn sportschool zo goed als continu gebruikt. Vooral voor de BP

Was in mijn vorige sportschool ook het geval, maar als ik de gebruikers van deze machine vergelijk, met de andere, is er wel een enorm verschil kwa kennis, ervaring, spiermassa & progressie.

bron?

Als je wat nadenkt weet je dat Squat, Deadlift, Bench Press, Military Press. De meest complexe oefeningen zijn. Als je hier de baar vastmaakt aan een bewegingslijn gaat de hele juiste uitvoering van deze oefeningen verloren en maak je er een machine oefening van en door de complexiteit belast je je gewrichten enorm op de verkeerde manier.

Enkele bronnen.
Bodybuilding.com - What's Wrong With Using The Smith Machine For Squats?
10 Reasons Why Squatting In The Smith Machine Sucks | StrongLifts.com
Power Rack Vs. Smith Machine | LIVESTRONG.COM

[talalelh15]

Was in mijn vorige sportschool ook het geval, maar als ik de gebruikers van deze machine vergelijk, met de andere, is er wel een enorm verschil kwa kennis, ervaring, spiermassa & progressie.



Als je wat nadenkt weet je dat Squat, Deadlift, Bench Press, Military Press. De meest complexe oefeningen zijn. Als je hier de baar vastmaakt aan een bewegingslijn gaat de hele juiste uitvoering van deze oefeningen verloren en maak je er een machine oefening van en door de complexiteit belast je je gewrichten enorm op de verkeerde manier.

Enkele bronnen.
Bodybuilding.com - What's Wrong With Using The Smith Machine For Squats?
10 Reasons Why Squatting In The Smith Machine Sucks | StrongLifts.com
Power Rack Vs. Smith Machine | LIVESTRONG.COM

Ik heb niet gezegd dat ik niet met artikel eens ben hoor, maar ben altijd benieuwd naar de bron .

Alleen shoulder press in de smith zie ik het gevaar niet heel erg van in.

[Triple Aces]

Mooi, nu uitprinten en in mn gym gaan hangen

[Dexie]

Best vervelend, de eigenaar van de sportschool is er 2/3 van mijn trainingsdagen en van hem moet ik daarin squatten en deadliften.. Squat kan ik nog wel begrijpen, maar deadliften daarin..

Ohja en bankdrukken doe ik daarin alleen met zware gewichten als er niemand bij me/mee is.

[Triple Aces]

je MOET alles daarin doen? dat lijkt me vreemd in een vrij land...

[Yawa77]

Haha, Inferno, toen ik de titel van dit topic zag in de lijst met actieve discussies, wist ik gewoon dat jij de TS zou zijn! Goede argumenten in het artikel, maar ik gebruikte de Smith Machine sowieso al nooit.

Best vervelend, de eigenaar van de sportschool is er 2/3 van mijn trainingsdagen en van hem moet ik daarin squatten en deadliften.. Squat kan ik nog wel begrijpen, maar deadliften daarin..

Ohja en bankdrukken doe ik daarin alleen met zware gewichten als er niemand bij me/mee is.

Is de eigenaar jouw master dan of zo? Je kunt toch zelf beslissen welke oefeningen je wel en niet doet, kom op zeg!
En wat betreft de angst voor hoge gewichten bij het bankdrukken, doe de dumbbell press, daar kun je de dumbbells naar de zijkant laten vallen! Is een beter alternatief dan de Smith machine.

[alco]

ja daar dacht ik ook gelijk aan,misschien noemt ze t wel een: likkealslassiemachine

WTF!

[Teddek]

Die veiligheid is inderdaad eigenlijk niet met een smith..... Een plotseling optredende blessure en dan nog rustig de stang in de houders vast draaien..... lijkt me niet!

een beetje Smith heeft aan beide zeiden extra borg sets.

[brainiac]

legg press in de smith machine kan ook nog wel.

zelf hebben wij er 1 staan ben er wel blij om, houd de bench press en het squatrek een beetje vrij

ja ik snap het al, jullie willen ook nog side view zien

Ben eigenlijk meer benieuwd naar front view

[Marcel1]

Ben eigenlijk meer benieuwd naar front view

ja dat kan ik begrijpen, maar helaas was daar geen filmpje van

[Robbie1970]

Front press en squats, lunges doe ik bijna altijd in de Smith machine schuindrukken doe ik ook redelijk vaak in de Smith.

[kojak]

jones 3d ftw...
maar hardcore mensen free weights idd

BodyCraft Jones Smith Press Machine - YouTube

[inferno_0666]

ja ik snap het al, jullie willen ook nog side view zien

leg press - YouTube

Moet je zien hoe die onderrug tekeer gaat.

[fitnessjack]

Best vervelend, de eigenaar van de sportschool is er 2/3 van mijn trainingsdagen en van hem moet ik daarin squatten en deadliften.. Squat kan ik nog wel begrijpen, maar deadliften daarin..

Ohja en bankdrukken doe ik daarin alleen met zware gewichten als er niemand bij me/mee is.

Zoek dan een andere gym niks moet!