Smith Machine

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige template Volgende
  • #1

    Smith Machine

    Hallo iedereen,

    Correct me if I'm wrong, maar voor wat ik opmaakte uit het stukje over de smith machine dat hier eerder is gepost, is dat je het beter niet kunt gebruiken bij BP Squats en Military press. Ik heb smith altijd gebruikt voor squats en military press, omdat ik het gewicht van wat ik misschien werkelijk kan squatten niet aan durf om in mijn nek te leggen zonder enige steun en dus omval, en omdat ik vind dat het pijnlijk is om zo'n stang in min nek te leggen. Verder doe ik ook de military press met de smith machine. Wissel dit regelmatig af met dumbells.

    Zijn er mensen die tips hebben om toch met alleen een stang te squatten? En kan ik de smith machine beter niet meer aanraken? Ook niet voor Military Press?
    All time PRs: 195/135/232,5
    Meet PRs: 185/132,5/232,5
    Tags: Geen
  • #2
    Als het de stang zeer doet bij squatten koop je toch een neck protector?
    Shut Up And Squat!!! Status: Cutten

    Comment

    • #3
      Originally posted by Mushrambo View Post
      Hallo iedereen,

      Correct me if I'm wrong, maar voor wat ik opmaakte uit het stukje over de smith machine dat hier eerder is gepost, is dat je het beter niet kunt gebruiken bij BP Squats en Military press. Ik heb smith altijd gebruikt voor squats en military press, omdat ik het gewicht van wat ik misschien werkelijk kan squatten niet aan durf om in mijn nek te leggen zonder enige steun en dus omval, en omdat ik vind dat het pijnlijk is om zo'n stang in min nek te leggen. Verder doe ik ook de military press met de smith machine. Wissel dit regelmatig af met dumbells.

      Zijn er mensen die tips hebben om toch met alleen een stang te squatten? En kan ik de smith machine beter niet meer aanraken? Ook niet voor Military Press?
      Je kan het beter niet gebruiken, voor niks dus.
      De neckprotector zoals al aangeraden zal wel helpen.
      lucky short-armed-spine-bending bastard

      ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

      Comment

      • #4
        Ik vind het een nogal slap excuus om in de Smith martelmachine je benen te trainen i.p.v. normaal te squatten.

        Maar goed, begin maar met een full body schema waarbij je 3x per week squat. Begin met de lege stang en elke eerstvolgende training hang je er 2.5kg extra aan. Let goed op je houding en kijk naar de filmpjes in dit onderwerp: http://forum.bodynet.nl/oefeningen/4...ng-diepte.html

        Het gebruik van hulpmiddelen om de pijn van de stang op je schouders te verlichten wordt ten zeerst afgeraden. Het zorgt voor slechte balans en dat veroorzaakt ongelukken, zeker wanneer het gewicht hoger wordt. Gewoon squatten zonder die troep. Op den duur wen je eraan en dan doet het geen pijn meer.

        Veel succes.
        I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
        - Dave Tate

        Comment

        • #5
          Bedankt voor de reacties!

          Vanaf nu aan zonder smith machine squatten!
          All time PRs: 195/135/232,5
          Meet PRs: 185/132,5/232,5

          Comment

          • #6
            gebruik ook zon rubberen neckprotector. wel een hoog pussy gehalte, maar dat zal mij een zorg zijn zolang ze niet meer dan mij liften .
            focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.

            Comment

            • #7
              Je hebt helemaal geen neckprotector nodig.

              Bij de meeting in DH had ik van Falstyr toen der tijd geleerd om de stang
              niet in de nek te leggen maar soort van op me schouderbladen.

              Lastig uitleggen zonder voorbeeld.
              You can be part of my meal tonight.

              Comment

              • #8
                Originally posted by Joshua90 View Post
                Je hebt helemaal geen neckprotector nodig.

                Bij de meeting in DH had ik van Falstyr toen der tijd geleerd om de stang
                niet in de nek te leggen maar soort van op me schouderbladen.

                Lastig uitleggen zonder voorbeeld.
                Op deze manier dus:

                I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                - Dave Tate

                Comment

                • #9
                  eens, ik doe de low bar squat dus is goed te doen zonder, maar met is toch prettiger.
                  focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.

                  Comment

                  Vorige template Volgende

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse
                  Bekijk alles
                  Working...
                  X