Geachte bb'ers,
Zoals jullie zien ben ik op dit forum nieuw (maar heb wel al wat rond gelurkt). Nu lees ik overal dat het aantal aanbevolen sets door wat mensen hier een stuk onder het aantal sets ligt wat ik overall doe per spiergroep. Let wel op, ik train elke spier maar 1x per week (behalve biceps&triceps dag) en ga 5x per week.
Bij elke oefening ga ik tot failure, en ik beschouw mijn eigen trainingen als hoog-intensief. Ik voel ook goede progressie, uiteraard is dit per persoon afhankelijk. Echter, hoe hoog intensief de oefeningen ook, als ik maar 2/3 oefeningen doe voel ik nog steeds dat ik meer aan kan.
Mijn vraag is eigenlijk, wat zijn de redenen waarom jullie maar een gelimiteerde aantal oefeningen doen per spiergroep? Is het over-training? Moet ik gewoon door gaan met dit zolang ik massa/progressie voel?
Zoals jullie zien ben ik op dit forum nieuw (maar heb wel al wat rond gelurkt). Nu lees ik overal dat het aantal aanbevolen sets door wat mensen hier een stuk onder het aantal sets ligt wat ik overall doe per spiergroep. Let wel op, ik train elke spier maar 1x per week (behalve biceps&triceps dag) en ga 5x per week.
Bij elke oefening ga ik tot failure, en ik beschouw mijn eigen trainingen als hoog-intensief. Ik voel ook goede progressie, uiteraard is dit per persoon afhankelijk. Echter, hoe hoog intensief de oefeningen ook, als ik maar 2/3 oefeningen doe voel ik nog steeds dat ik meer aan kan.
Mijn vraag is eigenlijk, wat zijn de redenen waarom jullie maar een gelimiteerde aantal oefeningen doen per spiergroep? Is het over-training? Moet ik gewoon door gaan met dit zolang ik massa/progressie voel?
Comment