HIIT training tussen KT door

[MrLobbi]

Ik volg een trainingsschema uit Amerika (Nederlands of Amerikaans boeit niet veel maar is ff voor detail).

Voorbeeld
Exercise day 1

Barbell Incline Bench Press On Bench
SUPER-SET
Laying On Incline Bench Dumbbell Flys Both Arms
SUPER-SET
Dumbbell Bench Press On Bench Both Arms
HIIT Training
Standing Barbell Military Press
SUPER-SET
Standing Dumbbell Rear Delt Raise Both Arms
Standing Dumbbell Side Raise Both Arms
SUPER-SET
Standing Dumbbell Upright Row Both Arms
HIIT Training
Standing Cable Triceps Extension Both Arms
SUPER-SET
Standing Both Legs Over Head Tricep Extension Both Arms
Laying On Bench Bar Triceps Extension Both Arms
Close Grip Pushups Feet On Ball
HIIT Training

Nou is mijn vraag is het verstandig en productief om tussen de KT oefeningen 10 minuten HIIT per keer te doen, zoals het beschreven staat in het trainings schema? Of kan ik dit het beste allemaal op het eind?

[Fossah]

persoonlijk vind ik het nergens op slaan. als ik hiit doe, lig ik altijd nog een lange tijd na te hijgen. energieloos, helemaal stuk en leeg (voor zover ik weet is dat ook juist hét doel van hiit). Kan me niet voorstellen dat je daarna nog energie hebt om KT te doen, en zo te zien doe je 3x hiit in 1 trainingsdag? als dat al mogelijk is, zet ik mijn vraagtekens bij de intensiteit van je hiit-trainingen.
Maargoed, dat is mijn mening. Misschien dat iemand anders er een ander idee over heeft.

[axel1994]

persoonlijk vind ik het nergens op slaan. als ik hiit doe, lig ik altijd nog een lange tijd na te hijgen. energieloos, helemaal stuk en leeg (voor zover ik weet is dat ook juist hét doel van hiit). Kan me niet voorstellen dat je daarna nog energie hebt om KT te doen, en zo te zien doe je 3x hiit in 1 trainingsdag? als dat al mogelijk is, zet ik mijn vraagtekens bij de intensiteit van je hiit-trainingen.
Maargoed, dat is mijn mening. Misschien dat iemand anders er een ander idee over heeft.

hetzelfde hier. Ben helemaal kapot na een HIIT.

[Iron Mind]

Vaak wel, dingen die ik wel eens ervaren heb tijdens/na hiit sessies.

Licht in hoofd, duizelig, zwaar hijgen, pijn bij het diep inademen, coördinatie moeilijkheden (fijne motoriek), dik slijm, droge mond, pijnlijke borstkas rondom het hart, zware maag, neiging tot overgeven.

Andere zullen hier nog wel aanvullingen op hebben denk ik.

Mij persoonlijk lijkt het dus niet zo'n juiste manier om dit tijdens je KT te doen, maar hooguit erna of op rustdagen.

[axel1994]

Vaak wel, dingen die ik wel eens ervaren heb tijdens/na hiit sessies.

Licht in hoofd, duizelig, zwaar hijgen, pijn bij het diep inademen, coördinatie moeilijkheden (fijne motoriek), dik slijm, droge mond, pijnlijke borstkas rondom het hart, zware maag, neiging tot overgeven.

Andere zullen hier nog wel aanvullingen op hebben denk ik.

Mij persoonlijk lijkt het dus niet zo'n juiste manier om dit tijdens je KT te doen, maar hooguit erna of op rustdagen.

heb het eens op dezelfde dag als ME squats gedaan.
Moest overgeven enzo.
Doe ik echt nooit meer.

[Iron Mind]

heb het eens op dezelfde dag als ME squats gedaan.
Moest overgeven enzo.
Doe ik echt nooit meer.

HIIT als cardio na een zware been trainingssessie is wat mij betreft ook gewoon vragen om een lesje nederigheid wat betreft energie en kracht waarover je beschikt op een dag of training, haha. OP=OP.

[axel1994]

HIIT als cardio na een zware been trainingssessie is wat mij betreft ook gewoon vragen om een lesje nederigheid wat betreft energie en kracht waarover je beschikt op een dag of training, haha. OP=OP.

Da weet ik nu ook

[An1mA]

Hiit tijdens je kt = no go vriend.
Kan het me echt niet voorstellen om na je hiit om nog fatsoenlijk te trainen.
Misschien wellicht als je 10 min even rust, maar tja dat vind ik persoonlijk maar niks.

[Gus]

Als jij je HIIT goed doet lig je er na voor pampus en heb je dus geen energie voor KT

[MrLobbi]

Oke, wel raar dat dit trainingschema dan is opgesteld door toch wel een proffesional, want mij leek dit ook niet echt heel slim!

[axel1994]

Oke, wel raar dat dit trainingschema dan is opgesteld door toch wel een proffesional, want mij leek dit ook niet echt heel slim!

Bedoel je ermee, een schema uit een magazine?
Een pro-bodybuilder?
Of een personal trainer?

[Faabjan]

Na 1x hitt ben ik al kapot