Borst groeid niet zo snel als de rest, wat te doen?

[marnop]

@Martin: dan zet je die er toch niet op man!Sorry maar je begeleid mensen?Je traint ze en helpt hun met hun dieten, dan moet zo'n filmpje toch positieve reacties opwekken?Laat zoiets dan beter in mekaar zetten zodat het duidelijker overkomt naar mensen en dat je wel inzicht hebt op de uitvoering van de oefeningen

tja klopt helemaal Rob..... op zich is het filmpje geen groot probleem, maar brengt wel wat ik altijd zeg in tegenstrijd als het ergens in een discussie gebruikt wordt... na de normale sets met goede uitvoering en tot fail dat gewicht te pakken.....te zwaar en beroerde uitvoering.
Volgens mij had je daar al eens voor gewaarschuwd mbt filmpjes waar een beroerde uitvoering op staat om welke reden dan ook.

[talalelh15]

Gewicht is gewoon de weerstand die je nodig hebt om jou bepaalde rep range te halen en die is voor iedereen anders. Dat vaak word geroepen dat gewicht niet belangrijk is, is deels waar. Gewicht is niet belangrijk als je uitvoering suckt en de spier niet goed word aangepakt, dan moet je gewoon lichter pakken totdat alleen die spier werkt. Maar je wilt wel maximale gewichte gebruiken om de spier telkens een opdonder te geven.(ub/lb is volgens mij anders, maar weet ik niet zeker).

En ben het ook eens met robbie dat perfecte techniek voor iedereen anders is.

[Triple Aces]

triple is aan het trollen Dyno, dat zie je zelf toch ook wel hoop ik? Begrijp ook niet dat jij als mod daar in mee gaat.

Eeeeh helemaal niet?

alles wat decline is, dus ook bijvoorbeeld hoger gaan zitten op een chestpress toestel (lichte/matige of zelf serieuze hoek) is in een zelfde hoek als een benchpress met arch (ook in verschillende gradaties), waarbij je je schouders beschermt tegen kwade blessures en sterker bent (win-win situatie lijkt me) als je dan nog eens aangeeft dat decline bij studies (jouw woorden he niet de mijne, want mij maakt het geen moer uit, maar voor jou is het wel een belangrijk punt.) meer de pecs blijkt aan te spreken, dan zou ik zelf zeggen win-win-win...

[R2D2]

Gewicht is gewoon de weerstand die je nodig hebt om jou bepaalde rep range te halen en die is voor iedereen anders. Dat vaak word geroepen dat gewicht niet belangrijk is, is deels waar. Gewicht is niet belangrijk als je uitvoering suckt en de spier niet goed word aangepakt, dan moet je gewoon lichter pakken totdat alleen die spier werkt. Maar je wilt wel maximale gewichte gebruiken om de spier telkens een opdonder te geven.(ub/lb is volgens mij anders, maar weet ik niet zeker).

En ben het ook eens met robbie dat perfecte techniek voor iedereen anders is.

Waarom zou dat anders (kunnen) zijn?
De spier verandert toch niet, en heeft m.i. altijd weerstand nodig middels een goede uitvoering.

[talalelh15]

Waarom zou dat anders (kunnen) zijn?
De spier verandert toch niet, en heeft m.i. altijd weerstand nodig middels een goede uitvoering.

over uitvoering blijft hetzelfde maar maximale gewichten weet ik niet zeker. Volgens mij verdeel je daar de intensiteit om overtraining te voorkomen.

[inferno_0666]

over uitvoering blijft hetzelfde maar maximale gewichten weet ik niet zeker. Volgens mij verdeel je daar de intensiteit om overtraining te voorkomen.

Bij UB/LB is de volume per spiergroep minder dan wanneer er sprake is van een split. Omdat de frequentie hoger is.

[Tigerz]

Mannen, voor zover iemand het nog wilt weten aangezien er een complete discussie gaande is. Ik heb vandaag weer borst getraind en het ging super. Heb mijn borst goed vooruit geduwd en een kleine holle rug gemaakt en mijn ellebogen niet in een T en ik voelde echt mijn borst werken wat ik eerst niet had. Heb super getraind benchpress nu 3x10x70 kilo en dat vind ik netjes van mezelf in 3 maanden tijd! Alle bedankt voor de snelle reacties!!

[Triple Aces]

Mooi man, als het goed voelt zou ik zo verder doen.

[antma]

Lekker, dat was uiteindelijk waar het topic voor geopend werd

[inferno_0666]

Mooi om te horen!