spierpijn?

[kojak]

Hallo spierbundels,

Ik heb nu al 7 dagen last van spierpijn aan de binnenkant van mijn kuiten. Ik had vorige week woensdag 4x12 calf raises gedaan (eigenlijk maakt het niet uit welke kuit oefening ik doe), ik heb altijd heel erge spierpijn aan mijn kuiten. Dit duurt dus 7 dagen alweer, heb nu nog een beetje spierpijn maar ik moet ze volgens mijn schema zo meteen alweer aanpakken. Als ik wakker wordt en opsta van bed moet ik altijd eerst ff 2 seconden staan voordat ik kan lopen aangezien ik dan last heb van steken in me kuit. Ook heb ik op willekeurige momenten van de dag van die schokken in me kuit, dat ik opeens een rare beweging moet maken met me been.

Na de rdl heb ik ook 6 dagen spierpijn aan de hamstrings.

Mijn vraag: duurt dit niet iets te lang?

stretchen doet ook pijnlijk dus dat kan haast niet de oplossing zijn?

[El_Loco]

Duurt inderdaad lang, misschien ergens een ontsteking?

[Robbie1970]

Het leven is best zwaar als je met gewichten traint

[kojak]

Duurt inderdaad lang, misschien ergens een ontsteking?

hoe bedoel je ontsteking?

Het leven is best zwaar als je met gewichten traint

hey robbie keertje samen benen trainen? Dan laat ik je wel zien wat dat inhoudt namelijk....ga je achteraf hopen dat je me nooit had willen kennen ghehe

[Robbie1970]

Oh nee joh, ik kan dat allemaal niet meer, ik ben maar een gewone jongen nu he?Ik train een beetje voor me conditie en dat me knie niet verder in de vernieling gaat, ik laat die krachtpatserij liever aan jou over, jij bent de man!!!

[kojak]

Oh nee joh, ik kan dat allemaal niet meer, ik ben maar een gewone jongen nu he?Ik train een beetje voor me conditie en dat me knie niet verder in de vernieling gaat, ik laat die krachtpatserij liever aan jou over, jij bent de man!!!

Krachtpatser? Nee dat ben ik niet hoor, zie mijn stats maar. Als ik 8x160 bench press ben ik wel een krachtpatser. Nee ehh ff alle gekheid op een stokje, is dit iets normaals dat spierpijn?

[Marcel1]

dit lijkt mij allemaal erg lang. oorzaak zou ik ook niet kunnen weten.
voeding en slaap in orde? zou daar aan kunnen liggen

maar je trained al een langere tijd.
- heb je altijd zo lang spierpijn?
- is het alleen kuiten en hamstrings? of heb je in elke spiergroep meerdere dagen spierpijn.

persoonlijk heb ik zelf echt nagenoeg nooit spierpijn. en kan mij dus ook wel goed voorstellen hoe kut het moet zijn als je 7 dagen lang er last van hebt.

[Patricia86]

Zo, dat is lang!

Maar lekker is dat weer, je hebt wel een handige dag om benen te doen

hey robbie keertje samen benen trainen? Dan laat ik je wel zien wat dat inhoudt namelijk....ga je achteraf hopen dat je me nooit had willen kennen ghehe

Robbie zijn trainingen zijn een hel. Bij de warmingup krijg ik soms al de neiging om te janken van de pijn, en daarna wordt het alleen maar erger

[Robbie1970]

Krachtpatser? Nee dat ben ik niet hoor, zie mijn stats maar. Als ik 8x160 bench press ben ik wel een krachtpatser. Nee ehh ff alle gekheid op een stokje, is dit iets normaals dat spierpijn?

Spierpijn kan best lang aanhouden, maar dan kan je nog wel gewoon trainen tenzij het als andere spierpijn komt door een verrekking oid, dan kun je dat niet.
Na het benen trainen is een goeie coolingdown ook altijd goed en voor het benen trainen ook opwarmen en stretchen, maar dan actief stretchen dmv een extra beweging tijdens het stretchen en niet passief zoals de meesten doen.
Ik zou gewoon gaan trainen, en je merkt vanzelf of het gaat of niet, je doet BB en helaas dan heb je soms flinke pijn, anders had je moeten gaan dammen.

En over je stats.....tsja me moeder haar stats zijn nog beter

[Robbie1970]

Robbie zijn trainingen zijn een hel. Bij de warmingup krijg ik soms al de neiging om te janken van de pijn, en daarna wordt het alleen maar erger

Ja en je houd het elke keer weer vol, waar andere zgn hardcore BBers en wedstrijdjongens het opgeven ga jij nog steeds door....ook al denk ik soms van "oeps nu gaat ze een traantje laten"

[Dexie]

Robbie heb jij niks anders te doen dan eindeloos te trollen?

[kojak]

Patricia ik vertrek nu uit huis dus ik zal eerder bij het rek zijn

@robbie. Bedankt ik zal er wat mee doen.

@dexie, keertje samen dammen?

[Robbie1970]

Robbie heb jij niks anders te doen dan eindeloos te trollen?

Oh jawel, ik troll toch ook niet dexje?

[kojak]

dit lijkt mij allemaal erg lang. oorzaak zou ik ook niet kunnen weten.
voeding en slaap in orde? zou daar aan kunnen liggen

maar je trained al een langere tijd.
- heb je altijd zo lang spierpijn?
- is het alleen kuiten en hamstrings? of heb je in elke spiergroep meerdere dagen spierpijn.

persoonlijk heb ik zelf echt nagenoeg nooit spierpijn. en kan mij dus ook wel goed voorstellen hoe kut het moet zijn als je 7 dagen lang er last van hebt.

Voeding en slaap is nu door vakantie zeker in orde. Bij andere spiergroepen heb ik het max 2 dagen maar bij kuiten en hams echt een week als het niet meer is. Had voorheen schema's als die van falstyr en bill star gedaan en daar zaten geen kuitoefeningen bij dus ik vond het wel goed zo. Daarvoor wel altijd kuiten apart getraind en kreeg toen ook altijd zelfde soort spierpijn.

[Patricia86]

Patricia ik vertrek nu uit huis dus ik zal eerder bij het rek zijn

Waar moet je ergens vandaan komen, Groningen ofzo?
Ik las dit dus dacht... dan ga ik wel wat later. Viel dat ffies tegen :P