Tweet
Hey allen!
Ik heb besloten een superset voor mn biceps in mn schema te gooien (dus twee bicep oefeningen in een set). Voor de tricep deed ik dit al een tijdje en dat werkte echt verrekte goed, dus heb besloten dit ook voor biceps te gaan doen.
Bij triceps heb ik goeie oefeningen daarvoor kunnen vinden, echter heb ik geen flauw benul welke oefeningen in een superset voor biceps kunnen werken. Zou iemand mij een paar hints kunnen geven? Ik dacht dat het de bedoeling was eerst een isolatieoefening te doen en daarna een waarbij wat andere spieren ook een beetje meewerken (als dit niet klopt verbeter me dan please
) (edit: ik lees bij anderen weer dat het andersom is, beetje confusing )
Ik heb zoekfunctie gebruikt echter leverde dit niet echt iets op.
Bij voorbaat dank!
Ik heb besloten een superset voor mn biceps in mn schema te gooien (dus twee bicep oefeningen in een set). Voor de tricep deed ik dit al een tijdje en dat werkte echt verrekte goed, dus heb besloten dit ook voor biceps te gaan doen.
Bij triceps heb ik goeie oefeningen daarvoor kunnen vinden, echter heb ik geen flauw benul welke oefeningen in een superset voor biceps kunnen werken. Zou iemand mij een paar hints kunnen geven? Ik dacht dat het de bedoeling was eerst een isolatieoefening te doen en daarna een waarbij wat andere spieren ook een beetje meewerken (als dit niet klopt verbeter me dan please
) (edit: ik lees bij anderen weer dat het andersom is, beetje confusing )Ik heb zoekfunctie gebruikt echter leverde dit niet echt iets op.
Bij voorbaat dank!
Comment