Squat vs Leg Press

[IJsBlok]

geinig hoe snel een topic een wending kan krijgen
heb in mijn sportschool wel nooit een dame zien squatten

je bent welkom en laat ik je squatende vrouwen zien die jou eruit squaten met hun warming up

ik vind haar ook aantrekkelijk.

[Mvos]

knipp

[IJsBlok]

zo iets toch?

[Mvos]

meer dit

of dit

[Wessle]

Ik vind legpress een goeie tool om je squats te onderbouwen , gewoon duwen that's it! Meer gewicht , meer kracht. Makkelijk te doen op de legpress
Vooral als je net even vast loopt op squats.

Maar geloof er niet in dat ze beter zijn voor de groei.. voor mijn gevoel pak je veel *been* ( en andere groepen ) bij een squat

[Wessle]

Blijf overigens toch altijd benieuwd naar de achterkant van de blonde in ijsblok's post.

[lucky_luc]

Lekker is een understatement





oh,..sorry we hadden het over niet squattende mietjes.
toch?

Teering Jantje

[Beaudien]

. Bij Leg Press gebruik je de hamstrings/glutes zo goed als niet en ligt de nadruk op de quads.

Weet je dat zeker, Fal? Ik heb na het legpressn echt vaak onwijs "spierpijn" in mijn billen, zeker als ik one legged legpress heb gedaan.

[JGP91]

Ik heb meer een kont gekregen tijdens de tijd dat ik mijn onderrug geblesseerd had en alleen maar legpress deed omdat ik tijdens het squatten me bekken niet goed naar voren kon duwen om me rug recht te houden. Dus ik kan me wel vinden in jou reactie Beaudien.

[Iron Mind]

Weet je dat zeker, Fal? Ik heb na het legpressn echt vaak onwijs "spierpijn" in mijn billen, zeker als ik one legged legpress heb gedaan.

Ik heb af en toe ook leg press trainingen, waarbij me glutes zowat ontploffen voor me gevoel. De spierpijn in de quads valt dan zelfs mee in vergelijking met de pijn in glutes.

[Teddek]

Diep genoeg leggpressen doet idd het eea voor hams en glutes.

[Beaudien]

Ik heb af en toe ook leg press trainingen, waarbij me glutes zowat ontploffen voor me gevoel. De spierpijn in de quads valt dan zelfs mee in vergelijking met de pijn in glutes.

ja, precies.

[okidoki71]

Het feit dat je in de hams of glutes spierpijn heb zegt alleen maar dat ze in vergelijking met je quadrips zwak zijn.....Nogmaals, wat Falstyr al aangaf, je hams en glutes gebruik je nagenoeg niet bij de legpress, spierpijn is niet een bewijs/feit voor een tegenargument, de zwakte van de desbetreffende spieren bewijzen daarentegen wel het relaas van Falstyr...

@ JP91, juist de leg press is zelf verantwoordelijk voor een groot deel van de (onder)rug blessures. Dit heeft mede te maken met de grote hoeveelheid kilo's die je kunt gebruiken bij deze oefening in combinatie met een verkeerde houding die je moet aannemen. Er ontstaat een veel te grote druk op de wervelkolom die het lichaam niet kan verwerken, en omdat je je core niet traint bij de legpress kan je die druk niet goed genoeg opvangen, bij de squat echter wel.......

[Teddek]

deze vindt ik erg intressant
Squat Myths - Scooby's Home Workouts

[okidoki71]

deze vindt ik erg intressant
Squat Myths - Scooby's Home Workouts

echt he.....sommige zouden van deze planeet afgeshoten moeten worden, gewoon, voor wie ze zijn.....