Originally posted by brillant
View Post
Hoe train je het beste je bicpes en triceps
Collapse
X
-
Originally posted by brillant View Postnou ik zit niet aan de roids en werkt prima
Als jij 16 sets biceps KAN pakken, train je niet goed genoeg imo, na 6 setjes zijn mijne vaak al helemaal kapot..
Comment
-
Probeer eens een combinatie van hoge, medium en lage herhalingen.
voor triceps bijvoorbeeld:
3 sets van +-5 reps CGBP.
3 sets van 8-10 dips.
3 sets van 12-15 reps triceps pushdown.
Kies wel je oefeningen slim. Niet elke oefening is geschikt om heel zwaar op weinig reps uit te voeren.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
-
is ook een hardcore schema ,is niet voor beginners !!
moet ook wel zeggen dat als ik klaar ben flink verrot ben maar heb het ervoor over,en mijn armen groeien als koolRemember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!
Comment
-
Originally posted by Dexie View PostPostte jij laatst ook niet die skire zooi voor schouders? Dat was ook al zo overdreven veel...
Als jij 16 sets biceps KAN pakken, train je niet goed genoeg imo, na 6 setjes zijn mijne vaak al helemaal kapot..
en je hoeft mij ook niet te vertellen met jou leeftijd hoe ik moet trainen heb haast net zoveel trainings ervaring als dat jij oud bentRemember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!
Comment
-
Originally posted by brillant View Postja maar wat wil je nog meer als je 16 jaar bent
en je hoeft mij ook niet te vertellen met jou leeftijd hoe ik moet trainen heb haast net zoveel trainings ervaring als dat jij oud bent
En jou hardcore jay cutler pompschema slaat natuurlijk inderdaad nergens op, smeer mensen op bb.com dat soort onzin aan niet bn'ers.
Comment
-
Originally posted by brillant View Postja maar wat wil je nog meer als je 16 jaar bent
en je hoeft mij ook niet te vertellen met jou leeftijd hoe ik moet trainen heb haast net zoveel trainings ervaring als dat jij oud bent
Als je al zo lang traint moet je toch wel weten dat voor jou (iemand die al 15 jaar traint) 16 sets biceps misschien nodig zijn omdat je al zo tegen je genetisch maximum zit. Maar voor een beginner is het teveel.
Aangezien de TS nog een beginner is snap ik dus niet waarom je dit post.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment