Bankdrukken

[iNtense]

Je kan proberen eerst je triceps te verzwakken en dan pas te gaan bandrukken, gewicht wat minderen, weet je (bijna) zeker dat je het meeste gewicht met je borstspieren drukt.

[inferno_0666]

Je kan proberen eerst je triceps te verzwakken en dan pas te gaan bandrukken, gewicht wat minderen, weet je (bijna) zeker dat je het meeste gewicht met je borstspieren drukt.

Dat is nou niet echt slim om te doen.

[jjj7797]

Je kan proberen eerst je triceps te verzwakken en dan pas te gaan bandrukken, gewicht wat minderen, weet je (bijna) zeker dat je het meeste gewicht met je borstspieren drukt.

hha lol, als je dit doet, gaat hij minder gewicht nemen en gaat zn triceps ng sneller falen dan zn borst...

hij moet aan zn techniek werken, zoek het artikel how to bench with your pecs
velen weten hier meer over dan mij, maar het komt neer op n arch in je rug, ellebogen voldoende naar binnen, en de bar naar je tepels

[mike1998]

Hallo allemaal,

Het spijt me echt enorm voor het afwezig zijn. Was een tijdje m'n pc kwijt en ben het forum eigenlijk best wel vergeten omdat ik druk was met andere dingen. Het bankdrukken gaat inmiddels goed, ik voel nu echt mijn borst zelfs als ik alleen maar bankdruk en geen andere oefeningen voor borst doe. Iig heel erg bedankt iedereen! Ik ben weer volop bezig ( ben weer tijdje aan het boksen geweest ) en ik zal hier weer veel te vinden zijn.
Nogmaals, excuses en bedankt allemaal!

[diasog]

Een pc is toch zo'n ding die op een vaste plek staat. Hoe krijg je die nou weer kwijt

[mike1998]

Hahaha, bedoelde het niet letterlijk. Even wat probleempjes ermee enz (maandje ofzo) en omdat ik nog niet echt actief was hier vergeet je het dan ook weer vrij snel.

[diasog]

In ieder geval goed dat het nu beter gaat met bankdrukken. Hoeveel kilo druk je nu? En hoeveel reps en sets?

[mike1998]

3 sets elk 8 reps, 45 tot nu toe max. Niet erg indrukwekkend, maar ben ermee bezig
Volg het ub/lb schema van dynobet.

[diasog]

Good luck

[cedric vermeire]

De bar laten zakken tot ongeveer aan je tepels en niet zo laag laten zaken dat je je borst raakt,een beetje boven de borst en concentreer je op de borst span hem aan.

[inferno_0666]

De bar laten zakken tot ongeveer aan je tepels en niet zo laag laten zaken dat je je borst raakt,een beetje boven de borst en concentreer je op de borst span hem aan.

Liever niet. Het is beter als jij geen advies geeft.

[mike1998]

Ik ben flexibel genoeg dus ik raak mijn borst gewoon aan.

[Sodaar]

Ik ben flexibel genoeg dus ik raak mijn borst gewoon aan.

Ik raak ook meestal mijn borst aan. Ik combineer het meestal. de ene training de stang een stukje van mijn borst af en de andere dag een klein tikje aanraken met de stang. Ik heb wel het idee dat een stukje er vanaf zwaarder is, maar misschien is dat psychosomatisch.

[Iron Mind]

Ik raak ook meestal mijn borst aan. Ik combineer het meestal. de ene training de stang een stukje van mijn borst af en de andere dag een klein tikje aanraken met de stang. Ik heb wel het idee dat een stukje er vanaf zwaarder is, maar misschien is dat psychosomatisch.

Dat zit inderdaad in jouw eigen hoofd dat dat zwaarder is..

[Sodaar]

Dat zit inderdaad in jouw eigen hoofd dat dat zwaarder is..

Dan zal het wel gewenning zijn