Originally posted by Teddek
View Post
pull ups blijven achter...vind ik zelf.
Collapse
X
-
Contra apparaat werkte voor mij ook niet!
Ben begonnen met 1 herhaling tot ik er na een paar maanden 8 uit kon pompen. Alleen kwam laatst iemand met de tip om helemaal uit te hangen en de herhalingen niet te snel te doen en schouders naar elkaar toe te drukken, goede tips. Helaas ben ik in herhalingen wel weer iets gezakt..The expert in anything was once a beginner..
Comment
-
making progress met de pull ups! Heb ook mijn trainingen wat aangepast. Pull ups zitten nu in elke training en ben ook weer gaan deadliften en doe push presses. Rugblessure is he-le-maal over en voel me sterker dan ooit!
Thanks voor de tips mannen!Why so serious?
bench press 105 || squat 150 || deadlift 165 || MP 80
Comment
-
Ik had hier ook moeite mee bij het begin.
Hoe ik het heb aangepakt is vaker pullups doen in de week zowal voor biceps are voor rug.
Stel een doel voor jezelf dus bijv 4x4 of 4x5 10x1. En als het niet lukt dan spring je maar in de lucht of geef je jezelf een zetje en laat je rusting naar beneden komen. Ik boekte hiermee erg snel resultaat
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
2 weken geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Stevenhackey➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...-
Kanaal: Algemeen
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment