pull ups blijven achter...vind ik zelf.

[blocktoblock]

Je bedoelt zeker een latpulldown op BW plus 40kg, nou stoer hoor.

Er staat toch duidelijk pullups geen latpulldown lol

[Timoo]

kun je dan niet beter gewoon lat pulldowns doen en van daaruit gewicht opbouwen totdat je pull ups kunt? zo heb ik het namelijk gedaan, weet niet hoe jullie hier over denken...

[MisterMn]

Contra apparaat werkte voor mij ook niet!
Ben begonnen met 1 herhaling tot ik er na een paar maanden 8 uit kon pompen. Alleen kwam laatst iemand met de tip om helemaal uit te hangen en de herhalingen niet te snel te doen en schouders naar elkaar toe te drukken, goede tips. Helaas ben ik in herhalingen wel weer iets gezakt..

[frankysummer]

making progress met de pull ups! Heb ook mijn trainingen wat aangepast. Pull ups zitten nu in elke training en ben ook weer gaan deadliften en doe push presses. Rugblessure is he-le-maal over en voel me sterker dan ooit!

Thanks voor de tips mannen!

[Prime]

Goed om te horen!

[Rawis]

Ik had hier ook moeite mee bij het begin.

Hoe ik het heb aangepakt is vaker pullups doen in de week zowal voor biceps are voor rug.
Stel een doel voor jezelf dus bijv 4x4 of 4x5 10x1. En als het niet lukt dan spring je maar in de lucht of geef je jezelf een zetje en laat je rusting naar beneden komen. Ik boekte hiermee erg snel resultaat