Originally posted by inferno_0666
View Post
Barbell row vs t-bar row
Collapse
X
-
Originally posted by Mvos View PostProbeer eens een meadow row met je elleboog iets naar buiten.
Onderkant lats zullen op springen staan!Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Reverse Grip Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Machine Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
One Arm Seated Cable Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
One Arm Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Close Grip Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Machine T-Bar Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Reverse Grip Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
deze oefeningen hierboven zijn alleen voor de middle back,dus het gedeelte tussen je schouderbladenRemember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!
Comment
-
Originally posted by brillant View PostReverse Grip Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Machine Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
One Arm Seated Cable Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
One Arm Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Close Grip Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Machine T-Bar Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Reverse Grip Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
deze oefeningen hierboven zijn alleen voor de middle back,dus het gedeelte tussen je schouderbladenBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Beide oefeningen zijn ok. Ik gebruik beiden op verschillende dagen. Ik hanteer een UB LB schema van 4 dagen. waarvan de helft op kracht gericht dus max 5 reps en de andere helft 8-12. Vind zelf de T-Bars geschikter voor de massa dag, omdat naarmate je de bar verder lift de kracht die nodig is om het gewicht te liften lager wordt en juist dat bovenste stukje ben je minder sterk. Met T-bars kan ik dus zwaarder laden door de hele range of motion dan bij bent over rows omdat als ik de vorm bij bent over rows perfect wil houden ook boven in, ik het gewicht omlaag moet gooien en ik onderin dus niet zo hard werk als ik zou kunnen werken.
Daarnaast pak sta ik met de tbar rows iets rechter op en pak ik hem smaller dan bij BORs en resulteert dit in een dikkere pomp boven/binnenkant rug.
Bij BORs voel ik dan weer meer mijn hele rug goed werken en voel ik dat ik goed de zwakker delen van mijn rug zwaarder belast en zo mijn rug meer in evenwicht breng.
Beide oefeneningen zijn naar mijn mening een must en hebben hun eigen kwaliteit."The only thing worse than failing is not trying."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment