Elke dag?

[T-Swizzle]

tadaaaaa

Benen trainen? Hoezo? - Bodystore.nl

[Max Gainz]

Jaa ik heb al zoveel stickies gelezen maar ik kon daar niet echt wat over vinden, en wat voor voordelen heb je aan je benen trainen?

lol, er niet uitzien als een freak of nature?

[Tim23498]

Kijk nu snap ik 't

[Aldo Raine]

Gelukkig.

[Neproadie]

lol, er niet uitzien als een freak of nature?

bij mij in de sportschool zijn er een paar heb ze echt nog nooit kunnen betrappen op een LB training

[Aldo Raine]

Ach dan is het squatrek tenminste nooit bezet.

[akito]

Ach dan is het squatrek tenminste nooit bezet.

Dacht het wel want die eikels staan 24/7 te curlen in het squatrack, stuur ze altijd weg

[Aldo Raine]

De eigenaar heeft een bordje opgehangen 'grote lifts only' en gek genoeg werkt dat nog ook haha.

[Neproadie]

Dacht het wel want die eikels staan 24/7 te curlen in het squatrack, stuur ze altijd weg

dat inderdaad...

[haci]

Wat is er dan zo mis met elke dag armen trainen(buiten dat over trainings gedoe), als OP dat graag wilt doet ie dat toch? Uiteindelijk zal het er niet uitzien: grote armen, nauwe schouders(deze ga je zeker niet elke dag pakken) en vooral als je benen niet gaat trainen gaat het er niet zo mooi lijken.

Zou het anders wel snappen als je armen minder snel groeien natuurlijk.

[Patriciaaa]

De eigenaar heeft een bordje opgehangen 'grote lifts only' en gek genoeg werkt dat nog ook haha.

Hahahaha goeie

Beetje offtopic.. eigenaar hier haalt nog wel eens nieuwe dingen. Daar hangt dan een bordje bij: als het niet word opgeruimd verdwijnt het zo weer uit de zaal. En hij doet het ook nog (eerst voor een week, daarna voor permanent). En t werkt ook nog, aangezien er al wat nieuwe dingen verdwenen zijn. Ik denk dat het 1 van de netste hele serieuze gyms is hahaha

[Aldo Raine]

Wat is er dan zo mis met elke dag armen trainen(buiten dat over trainings gedoe), als OP dat graag wilt doet ie dat toch? Uiteindelijk zal het er niet uitzien: grote armen, nauwe schouders(deze ga je zeker niet elke dag pakken) en vooral als je benen niet gaat trainen gaat het er niet zo mooi lijken.

Zou het anders wel snappen als je armen minder snel groeien natuurlijk.

Is ook niks mis mee hoor. En als die het wilt moet die dat lekker doen. Alleen het is voor mij meer een indicatie dat ze basisoefeningen niet goed uitgevoerd of niet zwaar genoeg worden uitgevoerd. Ik ben namelijk niet in staat om na mijn rugtraining nog eens 3 dagen extra armen te trainen.

[haci]

Ah, zo dus.

Die compounds moeten er wel in OP

[koekert]

Elke dag dezelfde spieren trainen heeft niet veel zin zoals al is gezegd. 1x per week is eigenlijk genoeg. Maar ligt ook aan je schema (fullbody? split?)

[adon1s]

Je kan het gerust elke dag trainen, voor bijv. een maand. Daarna is de rek er weer uit en zul je gas terug moeten nemen. Het verhaal van grote armen kleine schoudertjes gaat niet op wanneer je in verschillende periodes de nadruk legt op bepaalde delen. Accentueren is erg belangrijk als je al langer traint en wordt vaak onderschat. Accentueren is vaak een kwestie van volume verhogen icm vaker het te accentueren deel trainen.

Als je nu pas bijv. 60kh bij 1,75 weegt kan je beter eerst langer zware (basis)oefeningen doen en daarop vooruit gaan. Ik weet niet wat je niveau/ervaring is qua trainen.. 1x per een spiergroep trainen is imo altijd te weinig. Succes.