Barbell Overhead shrugs

[mascotte]

Kende iemand deze al ?

[Tonijnvreter]

Nope. Lijkt me niet echt nut hebben.. ipv normale shrugs.

[gain is pain]

dafuq....

[Teddek]

ja, is niks.

[mascotte]

Ik vermoed dat je het eerder moet zien als opwarming

niet als echte werkset

[rain]

Ook geprobeerd maar ik vind het niks.
Zonder(of licht) gewicht kan je je traps nog wel aanspreken,maar met extra gewicht is het meer armen/schouders.

[wzoet]

lijkt me niks, deadlifts, eten en geduld hebben

[Iron Mind]

Ik kende de bewegingsuitslag wel bij een overhead press, maar enkel deze uitvoering heb ik zelf nog nooit los gezien..

[inferno_0666]

Kende iemand deze al ?

Ik zie dat een paar mensen hier al een mening klaar hebben zonder dat zij ooit de oefening hebben uitgevoerd of tenminste de moeite hebben gedaan om te achterhalen wat voor nut het zou kunnen hebben.

Het is een erg nuttig oefening voor het bevorderen van stabiliteit in je scalpula en je core. Verder is het een ondersteunende oefening voor onder andere de overhead press. Met andere woorden, het heeft een andere functie dan reguliere shrugs.

[Teddek]

Ohs pak je licht dus wat het voor meerdewaarde heeft op je core is mij niet duidelijk.

Vuur de Upper traps heeft het wellicht een meerwaarde als daar een probleem ligt. Zo niet dan kan je met juiste techniek met standaard oefeningen volstaan.

[mascotte]

[koekert]

Zou zelf ook gewoon normale shrugs doen ipv dit

[Sander1989]

Zou zelf ook gewoon normale shrugs doen ipv dit

Goede eerste post! Welkom op het forum!
Onderbouw jezelf eens...

[joachimrens]

Hiermee pak je ook flink je lower traps, die je eigenlijk met weinig andere oefeningen goed aan kan pakken. Ook je serratus anterior zal hier een opdonder van krijgen.

[koekert]

Goede eerste post! Welkom op het forum!
Onderbouw jezelf eens...

Ik zie het voordeel hier niet van in tegenover normale shrugs. Vandaar mijn reactie, natuurlijk moet iedereen maar zelf weten wat hij doet.