Cutten, cardio of kracht?

[Rostem]

Hallo,

ik heb aardig wat spiermassa opgebouwd de laatste jaar en wil graag ongeveer 7 kilo eraf hebben. Het maakt mij niet zoveel uit of ik veel spiermassa ga verliezen of niet, ik wil namelijk van die kilo's af.

Wat is volgens jullie de beste oplossing? Ik doe momenteel 5x per week boksen. Puur cardio en buikoefeningen.
Zou ik daarnaast in de sportschool verder gaan met cardio, of lichte gewichten pakken? Mijn doel is om droog te trainen.

[RedXIII]

Het maakt mij niet zoveel uit of ik veel spiermassa ga verliezen of niet.

ehm?! de kunst van cutten is vetpercentage verlagen met behoud van zoveel mogelijk spiermassa..

Lees de stickies, reken je behoefte uit en maak een voedingsschema en trainingsschema

[erik1982]

5x per week boksen is wel voldoende cardio! Daarnaast KT, daarbij geen lichtere gewichten pakken, zwaar blijven trainen. Het belangrijkste is om de voeding zo in te richten dat je lichaamsvet gaat verliezen, de training zou ik niet direct veranderen.