combinatie van spiergroepen ??

[maxxximum]

hallo,

Ik ben Max en heb een vraag voor deze of gene.
Ik zie in de meeste trainschema"s borst/tricep en rug/bicep oefeningen
mij is altijd verteld dat je beter borst/bicep en rug/tricep oefeningen kunt doen om de reden dat je bij borst al heel veel biceps "meetraint" en bij rug al heel veel triceps meepakt.
dit alles bij een ma borst/wo benen/vr rug schema .
kan iemand me vertellen of wat ik hier post klopt en zo nee waarom de andere combinatie van spiergroepen dan beter zou zijn?
alvast bedankt
Maxxximum

[Mvos]

Smorgens,

Maakt allemaal niet zoveel uit,maar als je een beginner bent (wat ik denk als ik je post lees)
Zou ik het bij de meest basis versie houden en me daar niet druk om maken.
Borst/triceps - rug/biceps.

Oh,degene die je dat verteld heeft moet je trouwens nooit of te nimmer meer advies van aannemen of je hebt je vergist in groepen toen je deze post maakte

Ps,wanneer doe je schouders?

[Dinky Toy]

beide kan... ligt eraan waar je de nadruk op wil leggen

met borst train je al veel triceps mee, als je gelijk daar achteraan ook triceps traint, kan je die lekker uitputten, maar zal je allicht iets minder zwaar kunnen omdat die al voorvermoeid is
vervolgens krijgt je triceps wel langer rust voor je volgende triceps training.

als je na borst je biceps traint... kan je die zwaarder pakken, maar je hersteltijd voor je triceps wordt korter omdat je hem zowel bij je borst (als secundant) traint als bij je rug training waar je hem dan vol pakt.

maar als er tussen je borst en je rug training minimaal 48 uur tussen zit kan dat volgens mij ook geen kwaad.