ik heb hulp nodig jongen van 12 67kg 1.74m

[thetraining]

ik ben een jongen van 12 1.74m en 67 kg ik doe al een half jaar aan opdrukken 15 max 25 keer 1 set per dag en 180 buikspieroefeningen per dag 1 set .kunnen jullie me helpen met ontwikkelen borstspieren (voel ze al maar toch nog borsten)
??

[Knulletje]

180 buikspieroefeningen, zo heej jij kent er meer dan ik.
Kerel je bent 12, wat verwacht je nou van je lijf?

[Aldo Raine]

Naar een sportschool mag je nog niet. Thuis trainen kost geld en op je 12de heb je nog geen denderende bankrekening. Verder kan je eventueel kijken voor wat lichaamsgewicht oefeningen. Je bent nog volop in de groei dus ik zou over 4 - 6 jaar lekker verder kijken.

[brillant]

er zijn veel leukere dingen als je 12
bent

[Dexie]

Bodyweight Strength Training « Beast Skills

[rain]

er zijn veel leukere dingen als je 12
bent

Mwa,op zich wel een goed initiatief om al wat thuis te doen op die leeftijd.

Maar het probleem is dat als ze horen dat Ronaldo 500 situps per dag doet ,dat ze dan denken dat ze net zo gespierd worden als ze dat ook gaan doen.

Maar 2 jaartjes wachten kan geen kwaad.

[Tonijnvreter]

Eieren eten en jij komt er

[jobr]

Eieren eten en jij komt er

vooral geen tonijn.

[adon1s]

Handstand pushups doen. Eerst handstand leren en dan langzaam steeds iets verder naar beneden zakken tot je het op een gegeven moment helemaal kan. Hiernaast nog optrekken en hier regelmatig in varieren (dan weer optrekken aan een touw, dan weer een plank, als je genoeg herhalingen kan gewicht toevoegen, steeds meer). Na een half jaar trainen ben je sterker dan 50% van de mensen op bodynet.

[Milena]

Je bent nog in de groei dus pas op met wat je doet.
Doe de dingen waar je goed in bent, maar verwacht niet te veel van jou lichaam het komt wel ik snap geduld hebben is moeilijk.
Maar het is altijd goed om met sport bezig te zijn.
Nog 1 ding onthoud dat jou lichaam want aan de dagelijkse routine dus varieer er wel in.

Succes de wil is er