pijn onderrug lat pulldown en hammer strengt wide pulldown.

[brillant]

hoe hou je je rug eigenlijk als je deze oefening uitvoert

[brillant]

Lat Pull Down Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
voer je hem uit als het filmpje??

1. Set up for the lat pull down by attaching a wide grip bar to the machine, selecting the weight you want to use, and adjusting the thigh pad.
2. While standing, grasp the bar with an overhand grip at wider than shoulder width apart.
3. Holding the bar, sit down on the machine. This should take the weight off the stack.
4. Keeping your back straight, eyes facing forward, and without leaning back, slowly pull the bar down to your upper chest. Do not let the bar touch your chest.
5. Pause, and slowly lower the weight back to the starting position. Do not let the weight touch the stack.
6. Repeat for desired reps.

[cedric vermeire]

n

hoe hou je je rug eigenlijk als je deze oefening uitvoert

met rechte rug en dan doe ik mijn borst vooruit en dan tik ik de lat op mijn borst

[knulletje01]

n
met rechte rug en dan doe ik mijn borst vooruit en dan tik ik de lat op mijn borst

Lees post 32 nu nogmaals, en denk na voor je antwoord.

[cedric vermeire]

Lat Pull Down Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
voer je hem uit als het filmpje??

1. Set up for the lat pull down by attaching a wide grip bar to the machine, selecting the weight you want to use, and adjusting the thigh pad.
2. While standing, grasp the bar with an overhand grip at wider than shoulder width apart.
3. Holding the bar, sit down on the machine. This should take the weight off the stack.
4. Keeping your back straight, eyes facing forward, and without leaning back, slowly pull the bar down to your upper chest. Do not let the bar touch your chest.
5. Pause, and slowly lower the weight back to the starting position. Do not let the weight touch the stack.
6. Repeat for desired reps.

Ja ik doe hem zo maar met dat ik mijn borst wat vooruit doe. Heb ik dan een krom ouzo in mijn rug, dat hij wat hol is. Maar kan dat kwaad?

[knulletje01]

Nee knurft, zo doe jij hem niet!
Wat staat daar nou? Niet je borst aanraken met de stang...
Wat schrijf jij? Ik tik mn borst aan met de lat!!!!!!!

Als jij dat een beetje ongecontroleerd doet, dat vangt je rug de klappen op tussen het neerhalen en lossen van het gewicht. Dus als het je net te zwaar is en jij haalt hem naar beneden (iets te snel) en je tikt je borst aan dan stopt de beweging abrubt, en zit dus dan een snok in die jouw rug een klap geeft op het moment dat je weer lost..

Doe het goed en fatsoenlijk en je rug is zo over..
Het is niet de bedoeling dat je rug gaat spelen voor een accordion, want zo gebruik jij je rug....

Net zoals je elke topic opend met oefeningen die je helemaal niet begrijpt of snapt. En je dus niet goed doet.
Zoals je ook bij je biceps beschreef ik cheat niet zo heel veel... Zo ook weer hier bij rug.
En je volgende topic die je alweer hebt geopend met of je spieren blijven als je een jaartje hebt lopen klootzakken.
Ja klootzakken, want sorry hoor: zo zie ik jou trainingen. N hoop gelul en weinig wol.
Oftewel je auwehoert meer dan dat je aan je lichaam werkt..
Of je geet fatsoenlijk trainen, of je gaat dammen... Maar doe iets.

[emilio75]

Ruud, de roids werken zo te zien?

[Knulletje]

Ruud, de roids werken zo te zien?

Valt wel mee hoor Emilio, maar het is toch niet te geloven hoeveel topics hij opent met onzin?
Hij schrijft onbegrijpelijk, maar lezen is ook niet zn sterkste punt.
Ik zeg altijd al moet ik het 100x uitleggen dat vind ik helemaal niet erg, maar je kunt ook te ver gaan en 100x hetzelfde vragen.
Dan krijgt hij van verschillende personen hier goede raad, waar hij vervolgens weer een ander topic over gaat openen.
Dan krijg ik toch vage vermoedens en een vraag komt dan bovendrijven, wat heeft hij in dat jaar gedaan dan?
Hij had een jaar mee kunnen lezen met vele topics die gaan over de vragen die hij stelt.......
En als je dan werkelijk zoveel om de sport geeft, ga je ook wel eens iets uit jezelf opzoeken.
Of zie ik het zo verkeerd dan?

[brillant]

ik trek die stang niet verder als mijn kin

[rain]

Zou het echt domheid zijn of met voorbedachte rade van mijnheer Vermeire?
Ik weet het wel.

[brillant]

kijk maar is wat hij allemaal gepost heeft

[cedric vermeire]

Lat Pull Down Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
voer je hem uit als het filmpje??

1. Set up for the lat pull down by attaching a wide grip bar to the machine, selecting the weight you want to use, and adjusting the thigh pad.
2. While standing, grasp the bar with an overhand grip at wider than shoulder width apart.
3. Holding the bar, sit down on the machine. This should take the weight off the stack.
4. Keeping your back straight, eyes facing forward, and without leaning back, slowly pull the bar down to your upper chest. Do not let the bar touch your chest.
5. Pause, and slowly lower the weight back to the starting position. Do not let the weight touch the stack.
6. Repeat for desired reps.

Dus rechte rug en dan bar naar je toe trekken zonder borst te raken. Maar mag je je borst vooruit steken ?

[brillant]

einde discussie

[Nocerino]

Je mag je pik kromtrekken en inserten in je poepgaatje. Wel met borst vooruit.

[emilio75]

Of zie ik het zo verkeerd dan?

Tuurlijk heb je gelijk, die knul is of te dom om te poepen of lekker aan het trollen.

Kon alleen haast niet geloven dat er een einde aan je engelengeduld kon komen......