Tweet
Lijkt me wel een leuke oefening als vervanging van bv : lunges .
je houdt meer stabiliteit en constante spanning op de spier , nadeel is die baar die iedere keer tegen je zak slaat .
Iemand al gedaan dit ?
-
Lijkt me wel een leuke oefening als vervanging van bv : lunges .
je houdt meer stabiliteit en constante spanning op de spier , nadeel is die baar die iedere keer tegen je zak slaat .
Iemand al gedaan dit ?You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco -
Als mijn vader dit had gedaan bestond ik denk ik nu niet...
ziet er wel vet uit.4 x 90 bench
1 x 100 sqaut
-
Ik heb hem nu voor de 2de keer gedaan vandaag en deze zit nu vast in mijn
Schema.
Erg fijne oefening waarbij er continue spanning blijft omdat je niet
hoger komt door de stang.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
Ga deze morge proberen met een HEX bar (als dit mogelijk is tenminste )Originally posted by Mvos View Post
zit thuis altijd te knoeien ivm kleine ruimte bij waling lunges . en reverse lunges op het einde van een beentraining , dan shaken mn benen als een hespeblad . vandaar dat ik op deze variant uitkwam .
hoe bevalt hij voor de onderrug ? Mvos?You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco Comment
-
Geen last van je onderrug,maar je moet wel rechtop staan en je schouders
naar achteren houden.
Je hebt geen last van de stang tegen je zak,want zo hoog kom je niet.
Als je die wel raakt heb je een hangzak of je snapt de oefening niet
Druk ook echt vanuit je voorste hak om de juiste spanning te krijgen.
Anders ga je snel corrigeren met je achterste been en daar is de oefening
niet voor bestemd.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
oke thx voor de info
. ga hem zo eens uitproberen
You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco Comment
-
Doe voor de benendag standaard de squat, deadlift, leg extension, hamstring curl en standing calve raise.
Deze split squat toevoegen, goede toevoeging of overkill?Comment
-
Lijkt beetje op jefferson squat.
inbefore inferno!
Comment
-
Lijkt, als in helemaal niet?Originally posted by talalelh15 View Post
Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
Heb hem daarnet even geprobeert. hex baar werkt niet .
met gewone barbell voelt het goed , je staat zoals ik verwachtte veel stabieler . denk dat ik hem ga inplannen als laatste oefening voor die burn te krijgen .
de spanning die je krijgt op de quads is heerlijk te noemen ,zeer leuke oefening voor mensen zoals ik die geen leg extension oid thuis kunnen doen . mss wel een klein bankje voor het achterbeen op te laten rusten , om ervoor te zorgen dat je achterbeen op zijn plaats blijft en zoals Mvos het aangeeft alle kracht vanuit je hiel komtYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco Comment
-
He he he ... is dat die oefening die Kai Greene doet in een van zijn clips?Originally posted by talalelh15 View Post
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment