Originally posted by JimmyFloyd
View Post
Deadlift techniek
Collapse
X
-
Originally posted by skillful058 View PostHeb vandaag weer gedeadlift. Verder van de stang af staan helpt al een bende, maar toch voelt het nog niet helemaal 100... Ik voel me hams amper maar me rug vet erg. Ik probeer me kont ook naar achter te duwen om lager te komen. Kzal wel even een filmpje maken volgende keer.. Iemand voor de tussentijd nog tips?
Slim van je om een filmpje te maken
Comment
-
Originally posted by Protasius View Postik gebruik juist 20kg schijven omdat ik anders de laatste 10cm de stang moet laten vallen ivm het buigen van de rug. omdat ik juist lange benen heb in verhouding.
Comment
-
Originally posted by JimmyFloyd View PostDat doe ik inderdaad ook. Maar in zijn geval omdat hij dieper wilt zakken door zn benen kan hij 10kg schijven er aan doen.
Comment
-
Net wat generation iron zegt !
persoonlijk zou ik eerder voor partials gaan dan voor deficit .
desnoods leg je 3 plates onder je barbell dat hij wat hoger ligt . Zeker met licht gewicht schijven kleinere diameter moet je erg diep bukken . Wat niet aan te raden is voor een beginner. Check mijn topic barbell hoogte deadliftYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Deadlift :
1 van de ( zo niet de ) moeilijkste oefening !
Je begint met je rug lichtelijk hol en een rechte nek, je kijkt naar 1 vast positie zonder je hoofd te bewegen !
begin posistie is zo rond parralel ( afhankelijk van lengte en van de gebruikte schijven )
Daarna VANUIT JE BENEN optrekken tegelijkertijd ga je ook rechterop staan ( niet eerst je rug rechten en dan gaan staan ) bovenste deel gooi je je heupen er in
Daarna rustig weer inzakken.. hierbij voel je precies of je het goed of niet doet !! Spanning op je rug = fout.. spanning op de achterkant van je benen / billen = GOED !!
Succes
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment