Tweet
Ik heb eens ergens een studie gelezen maar vind ze niet meer dat je nooit buikspieroefeningen mag doen na een krachttraining omdat dan het stresshormoon cortisol zou te hoog worden met alle gevolgen van dien.
Grtz
Grtz
-
stil growing -
ben benieuwd naar dat stukje dan snip
Who's the Chef -
Anders ik wel want zo deed ik het altijd..
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
zoals ik al zei, ik vind het niet terug, maar 3xl heeft dit ook eens gezegd en heb hem een mail gestuurd met de vraag of hij het stukje nog kan vinden of misschien opgeslagen heeft, dus afwachten
Grtzstil growingComment
-
Ik doe het altijd voor mijn krachttraining; erna heb ik te weinig fut/zin.Comment
-
bedoel je <a href="http://www.bodynet.nl/cgi-bin/forum/ikonboard.cgi?s=543895
9edee1fd40b1113aaa14ca5a4d;act=ST;f=2;t=1904;st=0" target="_blank">dit</a> misschien snipke?Sponsored by:
InshapesupplementsComment
-
het maakt volgens mijn niet veel uit. doe het altijd voor mijn krachttrainingComment
-
Daar ben ik al iets mee, thnx corrie, maar verdere info is ook nog gewenstOriginally posted by [b
Grtzstil growingComment
-
ja iid ik ben erg benieuwd geworden
Who's the Chef Comment
-
je kan al een gedeelte lezen in de link die corrie gegeven heeft been
Grtzstil growingComment
-
heb ik gedaan
ben benieuwd naar het stukje wat jij voor ogen had
Who's the Chef Comment
-
ik ook, want er stond niet echt in van na de buikspiertraining.Sponsored by:
InshapesupplementsComment
-
Mij lijkt het simpel, het moment dat je gaat trainen gaat je lichaam meer anabolen/androgene hormonen aanmaken (test, gh,...). Na 30min. neemt dit af,en na 45min. begint je lichaam catabole hormonen aan te maken (cortisol ed). Na ongeveer 1uur is de verhouding anabool/catabool doorgeslagen naa de catabole kant. Als je dan nog crunches gaat doen die druk plaatsen op de solar plexus die op zijn beurt de bijnierschors aanzet tot de verhoogde cortisol afgifte. Je bent al in catabole toestand na de krachttraining en dan nog eens druk leggen gaat de cortisol door het dak
Hoop dat je hiermee wat hebt
Grtzstil growingComment
-
zal op zich wel mee vallen snip. denk dat het effect van de catabole werking marginaal is. je groeit niet tijdens je training, maar tijdens je rust
I live to end the gameComment
-
Ik doe mn buik altijd na mn cardio dus geen stresscortisol voor deze jongen.
Comment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...7 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...8 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...13 uur geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden
Comment