Buikspieren

[snipke]

Ik heb eens ergens een studie gelezen maar vind ze niet meer dat je nooit buikspieroefeningen mag doen na een krachttraining omdat dan het stresshormoon cortisol zou te hoog worden met alle gevolgen van dien.

Grtz

[Been]

ben benieuwd naar dat stukje dan snip

[Curiosio]

Anders ik wel want zo deed ik het altijd..

Greets...

[snipke]

zoals ik al zei, ik vind het niet terug, maar 3xl heeft dit ook eens gezegd en heb hem een mail gestuurd met de vraag of hij het stukje nog kan vinden of misschien opgeslagen heeft, dus afwachten

Grtz

[Loo]

Ik doe het altijd voor mijn krachttraining; erna heb ik te weinig fut/zin.

[corina]

bedoel je <a href="http://www.bodynet.nl/cgi-bin/forum/ikonboard.cgi?s=543895
9edee1fd40b1113aaa14ca5a4d;act=ST;f=2;t=1904;st=0" target="_blank">dit</a> misschien snipke?

[bennie21]

het maakt volgens mijn niet veel uit. doe het altijd voor mijn krachttraining

[snipke]

Citaat[/b] (corina @ Mei. 29 2005,12:15)]bedoel je <a href="http://www.bodynet.nl/cgi-bin/forum/ikonboard.cgi?s=543895
9edee1fd40b1113aaa14ca5a4d;act=ST;f=2;t=1904;st=0" target="_blank">dit</a> misschien snipke?

Daar ben ik al iets mee, thnx corrie, maar verdere info is ook nog gewenst

Grtz

[Been]

ja iid ik ben erg benieuwd geworden

[snipke]

je kan al een gedeelte lezen in de link die corrie gegeven heeft been

Grtz

[Been]

heb ik gedaan


ben benieuwd naar het stukje wat jij voor ogen had

[corina]

ik ook, want er stond niet echt in van na de buikspiertraining.

[snipke]

Mij lijkt het simpel, het moment dat je gaat trainen gaat je lichaam meer anabolen/androgene hormonen aanmaken (test, gh,...). Na 30min. neemt dit af,en na 45min. begint je lichaam catabole hormonen aan te maken (cortisol ed). Na ongeveer 1uur is de verhouding anabool/catabool doorgeslagen naa de catabole kant. Als je dan nog crunches gaat doen die druk plaatsen op de solar plexus die op zijn beurt de bijnierschors aanzet tot de verhoogde cortisol afgifte. Je bent al in catabole toestand na de krachttraining en dan nog eens druk leggen gaat de cortisol door het dak

Hoop dat je hiermee wat hebt

Grtz

[Adonis]

zal op zich wel mee vallen snip. denk dat het effect van de catabole werking marginaal is. je groeit niet tijdens je training, maar tijdens je rust

[Testo]

Ik doe mn buik altijd na mn cardio dus geen stresscortisol voor deze jongen.