Originally posted by Patriciaaa
View Post
spotten / helpen
Collapse
X
-
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
-
Originally posted by Patriciaaa View PostGa ik te kort door de bocht, als ik denk dat je aan iemand zijn manier van trainen al wel kan inschatten hoe diegene als spotter te werk gaat?
Ik train zelden met een spotter, dus ik spot ook nooit. Het is niet dat ik het niet wil (nou ja, eigenlijk ook wel) maar vooral dat ik niet goed weet waar ik op moet letten. Ik ken die basis dingen wel, maar als iemand mij vraagt om te helpen met bv BD pressen, dan heb je gewoon niets aan mij. Is geen oefening die ik zelf vaak of zwaar doe, en daardoor is dat inlevingsvermogen gewoon anders dan met bv een squat.
En iemand die constant gooit met de gewichten, zal ook weer een ander ideaalbeeld van een oefening hebben, die hele visie op de training is anders.
Ikzelf ben toch geen beginner met de sport, maar voor het spotten bij een ander moet ik toch die persoon wel n beetje kennen en weten hoe hij zn trainingen wilt hebben of uitvoeren.
Ik wil daarover van te voren ook n goede afspraak voor maken over hoe hij het wil.
Traint hij al lang of traint hij nog maar n poosje, is ook n heel groot verschil hoor.
Iemand die al jaren traint is niet opeens leeg, en kan er soms nog wel 3 tot 4 geforceerde reps uittrekken, terwijl iemand die nog niet zolang traint opeens helemaal leeg kan zijn en het gewicht ineens niet meer aankan en in staat is de boel naar beneden te laten storten na 3 of 4 reps.
Iemand die met gewicht gooit zoals jij bedoeld, wil ik niet eens spotten of helpen.
Daar het geen enkele zin heeft zo'n persoon bij te staan, vooruitgang zit er toch niet in. En je kunt dan terwijl hij op de bench ligt, gelijk je schouders en biceps gaan forceren omdat zo'n gozert/meid verwacht dat jij er de helft van lift in alle sets.
Comment
-
Originally posted by knulletje01 View PostJe hebt wel gelijk hoor.
Ikzelf ben toch geen beginner met de sport, maar voor het spotten bij een ander moet ik toch die persoon wel n beetje kennen en weten hoe hij zn trainingen wilt hebben of uitvoeren.
Ik wil daarover van te voren ook n goede afspraak voor maken over hoe hij het wil.
Traint hij al lang of traint hij nog maar n poosje, is ook n heel groot verschil hoor.
Iemand die al jaren traint is niet opeens leeg, en kan er soms nog wel 3 tot 4 geforceerde reps uittrekken, terwijl iemand die nog niet zolang traint opeens helemaal leeg kan zijn en het gewicht ineens niet meer aankan en in staat is de boel naar beneden te laten storten na 3 of 4 reps.
Iemand die met gewicht gooit zoals jij bedoeld, wil ik niet eens spotten of helpen.
Daar het geen enkele zin heeft zo'n persoon bij te staan, vooruitgang zit er toch niet in. En je kunt dan terwijl hij op de bench ligt, gelijk je schouders en biceps gaan forceren omdat zo'n gozert/meid verwacht dat jij er de helft van lift in alle sets.
Uiteraard zal hij weer met veel te veel gewicht aan de slag gaan wanneer zijn vaste "spotter" er weer is. Dat is dan weer jammer.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Zelf heb ik met bankdrukken ook het liefst niet dat er een spotter met de handen onder de stang meebeweegt. Ik vind het ontzettend afleiden omdat ik bij de laatste reps niet weet of ik het nu helemaal zelf doe of dat er lichtjes wordt meegetrokken. Pas als de stang halverwege de rep echt terugzakt, vind ik het natuurlijk prima dat er meegeholpen wordt.
Sinds ik een halfjaar bench ik weer met m'n duimen om de stang ipv de suicide grip die ik wel bijna 10 jaar lang had toegepast. Dit omdat ik lange tijd een duimgewricht ontsteking had en de suicide grip teveel pijn deed. Ben weer helemaal gewend aan de normale grip. De stang zal nu niet meer uit m'n handen kunnen glippen, was met suicide grip gelukkig ook nog nooit gebeurd.
Zelf ben ik niet zo'n fan van alle reps vanaf de 1e rep geforceerd mee laten helpen. Dat zie ik ook regelmatig hier in de gym. Doe het dan gewoon wat lichter, denk ik dan..
Comment
-
Originally posted by generation_iron View Postvanaf rep 1 spotten slaat ook nergens op
bij elite fts spotten ze al van bij de beginset . kerel doet warmup met 170 lbs staan er 2 spotters naast .
eindigt met 400lbs oid .You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Originally posted by knulletje01 View PostJe hebt wel gelijk hoor.
Ikzelf ben toch geen beginner met de sport, maar voor het spotten bij een ander moet ik toch die persoon wel n beetje kennen en weten hoe hij zn trainingen wilt hebben of uitvoeren.
Ik wil daarover van te voren ook n goede afspraak voor maken over hoe hij het wil.
Traint hij al lang of traint hij nog maar n poosje, is ook n heel groot verschil hoor.
Iemand die al jaren traint is niet opeens leeg, en kan er soms nog wel 3 tot 4 geforceerde reps uittrekken, terwijl iemand die nog niet zolang traint opeens helemaal leeg kan zijn en het gewicht ineens niet meer aankan en in staat is de boel naar beneden te laten storten na 3 of 4 reps.
Iemand die met gewicht gooit zoals jij bedoeld, wil ik niet eens spotten of helpen.
Daar het geen enkele zin heeft zo'n persoon bij te staan, vooruitgang zit er toch niet in. En je kunt dan terwijl hij op de bench ligt, gelijk je schouders en biceps gaan forceren omdat zo'n gozert/meid verwacht dat jij er de helft van lift in alle sets.
Maare, het dikgedrukte had ik serieus nog nooit bij stilgestaanPassion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
Originally posted by mascotte View Postbij elite fts spotten ze al van bij de beginset . kerel doet warmup met 170 lbs staan er 2 spotters naast .
eindigt met 400lbs oid .
Comment
-
Originally posted by mascotte View Postbij elite fts spotten ze al van bij de beginset . kerel doet warmup met 170 lbs staan er 2 spotters naast .
eindigt met 400lbs oid .I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
en uiteraard, als je eerder hebt gespot en al eens eerder iemand hebt gespot, hoef je niet met je zak in iemands gezicht te staan, maar voor beginners die geen idee hebben wat ze doen is het vrij nuttig om het zo te omschrijven. en wat vreselijk herkenbaar, die spotter die ineens een ruk aan de stang geeft... roep dan iets als "ZELF!" of "LOS!" want als je een spotter nodig hebt kan het wel eens zijn dat je toch al ligt te grommen als een beer
"is it not largely by the ecxercise of will-power that most things are achieved?" - Eugen Sandow
Comment
-
Die mensen die inderdaad tijdens een set bij je komen staan spotten zijn zwaar irritant. Naja dat ze erbij staan geen probleem, maar wacht totdat je ziet dat ik het niet zelf meer kan of dat ik een ander signaal geef.
Heb ook wel eens gehad dat ik met dumbell press MTUT zat te doen en toen kwam er iemand bij staan, pakte mijn ellebogen en veranderde ook mijn hele beweging. Daar kan ik aardig pissig van wordenthe trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to
Comment
-
Originally posted by generation_iron View Postvanaf rep 1 spotten slaat ook nergens op"Er zijn geen domme vragen, alleen achterlijke lui die falen door domme vragen te stellen... hm, misschien zijn er toch domme vragen."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
1 week geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Stevenhackey➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment