Ergogenics: decline bench beter dan incline bench

En als de incline niet bevalt dan kun je de reverse grip bp doen. Die pakt de bovenkant van de pecs heel goed aan.

en als je de reverse incline doet?

[rain]

en als je de reverse incline doet?

Volgens onderzoeken een goede oefening, volgens mijn eigen onderzoek is het geen fijne oefening.

[3XL]

En als de incline niet bevalt dan kun je de reverse grip bp doen. Die pakt de bovenkant van de pecs heel goed aan.

Dat een bepaalde grip het claviculaire deel meer aanspreekt bij bankdrukken wil nog niet zeggen dat het een goede oefening voor de bovenkant borst is alleen dat het beter is dan een gewone greep (tabel 1)

Anders zou je uit hetzelfde onderzoek net zo makkelijk kunnen halen dat reverse bench een prima biceps oefening is, zelf nog beter voor de biceps dan voor de bovenkant borst (tabel 4)

Voor mij is het trouwens een prima triceps oefening, maar dat terzijde

http://www.setantacollege.com/wp-con...20ACTIVITY.pdf