Biceps groeien niet

[Iron Mind]

Please bespaar ons het gezever hoe jij aan je biceps denkt bij chin-ups, als je een oefening goed uitvoert gebruik je de goede spieren. Punt. Als jij daar serieus actief bij na moet denken heb je nog gewoon een hoop te leren wat betreft uitvoering.

Lol, bespaar ons je optimale trainingsmethoden praatjes. Wie ben jij om te bepalen wat werkt voor anderen?

[pescatore]

Ja man! Gewoon onzin verkopen. Want ieder lichaam is anders en wat voor jou werkt werkt niet voor mij. Ik ga daar lekker op, maatje.

[Flabbert]

Ja man! Gewoon onzin verkopen. Want ieder lichaam is anders en wat voor jou werkt werkt niet voor mij. Ik ga daar lekker op, maatje.

ik volg je niet meer... ligt dat aan mij ?

[rain]

Bij chin ups belast je vooral de brachialis.
De brachialis zorgt ervoor dat de grote kop van de biceps omhoog komt waardoor je een 'peak'op je biceps krijgt.
Maar voor massa op je biceps zijn chin ups niet/minder geschikt.
Net een interessant stukje over gelezen toevallig.

Kan de persoonlijke vete misschien ook via pm?
Dat is wat leuker voor ts.

[Remons]

niet zo negatief he! je werkt eraan dus de vooruitgang gaat vanzelf komen!

Ja dat klopt, zolang er maar progressie is ben ik tevreden.

oh oh gelijk de hele body meer eten delegatie over mee heen hahaha.
ik kom aan dus met het eten zit ik goed, pak liever langzaam wat kilotjes ipv 2 in de maand met een berg vet.

maar de antwoorden zijn duidelijk, ik vervangen de pulldowns door chin ups en de 2 hammer curls door 1 x Ez bar curls . ( zo was het orginele schema ook )

[Flabbert]

zo is dat! succes dr mee! ga je een logje maken ?

[Gus]

Ik eet geen voeding meer, ben overgestapt op boomschors en ongeraffineerde olie. Het werkt echt super goed voor mij

[Iron Mind]

Ohja het gaat er niet om wat werkt, maar wat optimaal is. Doe me een lol zeg.

Voor topicstarter: gezien je fysiek je niet druk maken om je armen, maar gewoon alles blijven trainen en genoeg eten. Focus je op de grote oefeningen en hier en daar een isolatie oefening voor de kleinere spiergroepen.

Verder geduld hebben, komt vanzelf. Bij de een groeien de armen sneller dan bij de ander. Iedereen is ergens begonnen, niks mis met je fysiek. Er zijn er genoeg die er veel slechter voor staan. Het is jouw lichaam, Rome werd ook niet in 1 dag gebouwd. Succes, gab.

[Remons]

Bij chin ups belast je vooral de brachialis.
De brachialis zorgt ervoor dat de grote kop van de biceps omhoog komt waardoor je een 'peak'op je biceps krijgt.
Maar voor massa op je biceps zijn chin ups niet/minder geschikt.
Net een interessant stukje over gelezen toevallig.

Kan de persoonlijke vete misschien ook via pm?
Dat is wat leuker voor ts.

chin ups voor de peak en dan curls voor de massa ?


en de vetes vind ik altijd wel leuk om te lezen haha.
zoveel verschillende mensen zoveel verschillende meningen

[Remons]

Ohja het gaat er niet om wat werkt, maar wat optimaal is. Doe me een lol zeg.

Voor topicstarter: gezien je fysiek je niet druk maken om je armen, maar gewoon alles blijven trainen en genoeg eten. Focus je op de grote oefeningen en hier en daar een isolatie oefening voor de kleinere spiergroepen.

Verder geduld hebben, komt vanzelf. Bij de een groeien de armen sneller dan bij de ander. Iedereen is ergens begonnen, niks mis met je fysiek. Er zijn er genoeg die er veel slechter voor staan. Het is jouw lichaam, Rome werd ook niet in 1 dag gebouwd. Succes, gab.

Ja je hebt helemaal gelijk.
je moet ook wel een berg geduld hebben bij deze sport Pfhoe.
Mja daar leer ik maar mee leven.

@flabbert
ik zou wel een logje kunnen maken maar ik heb niet bijzonder veel te melden.
kan zo nu en dan een foto plaatsen en een stukkie tekst thats it.

[rain]

chin ups voor de peak en dan curls voor de massa ?


en de vetes vind ik altijd wel leuk om te lezen haha.
zoveel verschillende mensen zoveel verschillende meningen

Nee, chin ups gewoon voor je rug.
De brachialis belast je net zoveel bij gewone curls.
Zou je echt specifiek je brachialis willen trainen, kan dat met (crossbody-)hammer curls.

Maar in jouw geval zou ik me niet druk maken over een 'peak' op je biceps, maar lekker massa pakken de komende tijd.

Een logje heeft wel degelijk nut: dmv opmerkingen en advies kan je veel leren.
En in plaats van langere tijd dingen verkeerd doe, kan je het gelijk aanpassen.

Ook vinden wij het wel leuk.

[Flabbert]

gewoon je trainingen loggen en waar nodig info vragen. en zo kan je zelf de boel ook beetje bij houden

[Pren]

@flabbert
ik zou wel een logje kunnen maken maar ik heb niet bijzonder veel te melden.
kan zo nu en dan een foto plaatsen en een stukkie tekst thats it.

Niemand heeft veel te melden het voordeel van loggen, is dat je direct geholpen kunt worden, mocht je ergens tegenaan lopen. En je kunt natuurlijk je progressie bijhouden en anderen helpen. Je hoeft er geen boek van te maken... Het is niet dat je Mt. Everest beklimt ofzo

[resike]

Please bespaar ons het gezever hoe jij aan je biceps denkt bij chin-ups, als je een oefening goed uitvoert gebruik je de goede spieren. Punt. Als jij daar serieus actief bij na moet denken heb je nog gewoon een hoop te leren wat betreft uitvoering.

Niet nodig, Chin-ups doen al jaren goed hun werk. Of dat nu totaal verkeerd is volgens googlelogen handboek zal me echt een rotzorg zijn. Zolang jij maar het advies blijft geven dat we de goede spieren moet gebruiken punt tijdens chin-ups en niet de slechte krijgen we altijd het juiste advies.

[Pren]

Niet nodig, Chin-ups doen al jaren goed hun werk. Of dat nu totaal verkeerd is volgens googlelogen handboek zal me echt een rotzorg zijn. Zolang jij maar het advies blijft geven dat we de goede spieren moet gebruiken punt tijdens chin-ups en niet de slechte krijgen we altijd het juiste advies.

Lol! Snap je nou serieus niet wat akito daar zei?