hulp gezocht arm spieren

[Pren]

Heeft nou niemand door dat hij met oude foto's van Dexie aan het trollen is ?

Oude foto's? You sure about that?

[pescatore]

Heeft nou niemand door dat hij met oude foto's van Dexie aan het trollen is ?

Oude foto's? You sure about that?

Ey! Niet met Dexie messen he!

[Dexie]

Oude foto's? You sure about that?

hjb SL 5x5 phaggot, op de SQ na drukte ik je op me 16de er al uit huehue.

maar ik bemoei niet

[koen1997]

Dit heb je wellicht al vaker gehoord maar op dit moment zijn je groeischijven nog vol op in ontwikkeling. Door 'zwaar' te trainen belemmer je je groei, al is dat misschien niet je grootste zorg, maar je gewrichten krijgen wel een enorme klap te verduren. Hier kan je erg lang last van krijgen. Ik ben bijna 18 en ben al vrij 'pezig' voor mijn leeftijd. Toen ik begon heb ik mij voor al op de techniek gericht en heb heel licht getrained. Ik ben nog niet volledig uitgegroeid natuurlijk maar ik kan nu wel zwaar trainen naar mijn mening, beetje koppig misschien maar goed. Wat ik wil zeggen met deze lap tekst is dat je je nog geen zorgen moet maken over grote armen. Focus op de techniek en train licht. Ik squat met 85/90 kg, deadlift met 110 kg en bankdruk met 80 kg. Mijn bankdrukken moet nog omhoog maar daar werk ik nu aan. Alles pak ik 8 reps en 4 sets, af en toe een burnout of drop setjes er in.

[rain]

Dit heb je wellicht al vaker gehoord maar op dit moment zijn je groeischijven nog vol op in ontwikkeling. Door 'zwaar' te trainen belemmer je je groei, al is dat misschien niet je grootste zorg, maar je gewrichten krijgen wel een enorme klap te verduren. Hier kan je erg lang last van krijgen. Ik ben bijna 18 en ben al vrij 'pezig' voor mijn leeftijd. Toen ik begon heb ik mij voor al op de techniek gericht en heb heel licht getrained. Ik ben nog niet volledig uitgegroeid natuurlijk maar ik kan nu wel zwaar trainen naar mijn mening, beetje koppig misschien maar goed. Wat ik wil zeggen met deze lap tekst is dat je je nog geen zorgen moet maken over grote armen. Focus op de techniek en train licht. Ik squat met 85/90 kg, deadlift met 110 kg en bankdruk met 80 kg. Mijn bankdrukken moet nog omhoog maar daar werk ik nu aan. Alles pak ik 8 reps en 4 sets, af en toe een burnout of drop setjes er in.

Hartstikke leuke en goedbedoelde 1e post hoor, maar adviseer iemand niet als je het zelf niet snapt alsjeblieft.

Hoe kom je erbij dat zwaar trainen je groei belemmert?
Een mening gebaseerd op een oud onderzoek dat niet klopte.
Wat wel zo is, is dat je groeischijven kwetsbaar zijn op jonge leeftijd.

[FitnessBoer]

85 squatten, 80 benchen en zeggen dat je bench omhoog moet, hmm?

[knulletje01]

85 squatten, 80 benchen en zeggen dat je bench omhoog moet, hmm?

[Ruhl]

Licht trainen?

wat is dat?

[mdejonge]

85 squatten, 80 benchen en zeggen dat je bench omhoog moet, hmm?

Lol, ik dacht hetzelfde haha.

Die bench 80 is prima, zorg dat je 140 squat en deadlift... Is even wat beter imo :P

[Aldo Raine]

Alles pak ik 8 reps en 4 sets, af en toe een burnout of drop setjes er in.

Wat is nou weer een burn out?

[kedamn]

Wat is nou weer een burn out?

Denk dat ie tot fail bedoelt?

[Aldo Raine]

Denk dat ie tot fail bedoelt?

Hihi dankjewel. Je ziet steeds meer van dat soort rare termen voorbij komen.

[kedamn]

Hihi dankjewel. Je ziet steeds meer van dat soort rare termen voorbij komen.

Denk ik dan haha burnout heb ik ook nog nooit gehoord:P

[joris1998]

image.jpgimage.jpgIk heb ondertusse nog een duidelijke foto kunne maken van dat me arm spier toch best weinig is vergeleke met de rest

[kedamn]

ik vind het reuze meevallen man.