Wat nu ?!?!?!

[Anabolic frolic]

Hey mensen ik heb een probleempje ik heb me voet gebroken zaterdag en nu wil ik even weten wat ik nu allemaal moet veranderen in me schema zodat ik wel alles eruit haal bedoel dus dat ik boven lichaam meer kan trainen nu benen en cardio afvallen ? dit was me oude schema

Maandag:Borts Armen
Dinsdag:Schouders
Woensdag:Cardio
Donderdag:Rug Armen
Vrijdag:Benen

Wil wel een heel nieuw schema proberen ook al heb ik deze net 2 weken maar hoef maar 3 weken in het gips ga daar na gelijk (rustig) beginnen met me benen en cardio

Tnx alvast Greetzzz

[iKsZ]

Hier zat ik toevallig de laatste dagen aan te denken. Aan de ene kant is het misschien wel goed om je bovenkant hard aan te pakken. Maar die energie heb je misschien juist wel hard nodig voor een sneller herstel?

Dilemma dus.

In ieder geval rustig de basisoefeningen blijven doen.
Without the squat

[Anabolic frolic]

ja is niet makkelijk maar doe heb deze week dit schema gevolgt

maandag:borst armen
dinsdag rust
woensdag:schouders
donderdag rust haha denk ik
vrijdag :rug armen
Buik meestal maandag woensdag en vrijdag

Denk dat ik donderdag niks doe maar ik wil zo graag wat doen hahahaha verslaafd he lol,probeer zoveel mogelijk te eten enzo maar ja heb veel energie over das wel minder maar we zien wel als iemand nog suggesties heeft hoor ik ze graag natuurlijk

Greetzzz

[Anabolic frolic]

Ik heb maandag ook me borst helemaal kapot gemaakt haha dus voelde ik vandaag nog (woensdag) dus kan misschien morgen borst doen maar heb nog wel een beetje spierpijn is het dan slecht om borst en armen weer te pakken wil het wel namelijk doen heb meestal alleen spierpijn in me borst en triceps ,schouders rug en biceps zo goed als nooit terwijl ik daar ook goed me best voor doe dus die kan ik wel vaker pakken.

Greetz

[Curiosio]

Pas wel op dat je nu de rest niet overtraint Frolic!
Verder sterkte en beterschap

Greets...

[iKsZ]

En let wel hard trainen betekent meer energie gebruiken dus dat gaat af van een sneller herstel.

In ieder geval beterschap!
Als je herstelt bent ben je net zo´n Johny Bravo!

[Curiosio]

Cooooooooool