Romanian Deadlift, vergeet stld.

[Santino88]

http://www.bodybuilding.com/fun/issa63.htm

Handig voor de mensen die de ongezonde stiff legged variant doen
Als moet ik wel aangeven dat op de voorbeelden de knieen wat "veel" geplooid zijn.

[Moob]

Vind het wel meevallen wat die knieën betreft.
Het verschijft alleen de belasting wat meer van de hamstrings naar de glutes dacht ik.

Verder een prima oefening voor je hamstrings idd.

[Santino88]

Is in ieder geval beter voor je rug

[Rabbit]

Ik zie het verschil niet de gewone dead lift

Stif legged ga ik ook maar eens ff met kappe denk ik. Na de training sta ik dan altijd zo krom als een banaan. En dagen erop moet ik niet denken aan iets zwaar van de grond opheffen.

[punani]

Vind het wel meevallen wat die knieën betreft.
Het verschijft alleen de belasting wat meer van de hamstrings naar de glutes dacht ik.

Verder een prima oefening voor je hamstrings idd.

mee eens

[Santino88]

Ik zie het verschil niet de gewone dead lift

Meen je dat

[snipke]

Als het over dat middelste fototje staat waar die kerel het voor doet vindt ik de knieen zeker niet teveel gebogen, de meeste maken de fout om de knieen op slot te doen en dat is pas gevaarlijk, steek gewoon u gat verder achteruit an je zal de hams wel voelen

Grtz

[mack]

Maar wat is het verschil tov een stiffed deadlift?

[Santino88]

Stiff leg deadlift


Romanian Deadlift - Keystone Deadlift - Straight back/leg deadlift


Sumo Deadlift


Conventional Deadlift


Trap Bar Deadlift

[3XL]

Maar wat is het verschil tov een stiffed deadlift?

Bij de RDL word de rug in z´n normale positie gehouden (lordose)hierdoor is er alleen sprake van beweging thv de heup, waardoor de stang bij de meeste mensen niet verder komt dan halverwege het onderbeen.

Bij de SLDL ga je op dat moment met het ronden van de rug waardoor de stang dieper komt.