Dat zeggen ze hier wel vaker
biceps en lats
Collapse
X
-
Originally posted by Acerik heb het probleem bij men biceps ook, als ik andere spiergroepen train voel ik ze echt branden en voel ik echt dat ik ze train, bij mijn biceps heb ik dit niet zo.
Comment
-
Originally posted by Acerik heb het probleem bij men biceps ook, als ik andere spiergroepen train voel ik ze echt branden en voel ik echt dat ik ze train, bij mijn biceps heb ik dit niet zo.pl log:
Comment
-
Originally posted by alextDoe je trouwens incline db curls? Is IMO de beste bicep oefening
Voor biceps zou je eens een schema moeten samenstellen met met babellculrs, preachercurls en de eerdergenoemde incline dumbellcurls. Met zo'n schema heb ik zelf de beste resultaten.We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.
Comment
-
ik train meestal eerst mijn boven rug, dan zijn mijn biceps al vermoeid, daarna train ik ze meestal geisoleerd met dumbell curls, smal optrekken (handen naar me toe gericht) en dan nog barbel curls, telkens 4sets, doe herhalingen die ik +- max 10xkan als ik dan nietmeer kan doe ik meestal nog een paar reps met minder gewicht extra. alles gaat goed vooruit (rug, borst, vooral triceps) maar biceps blijven wat achter..No Pain No Gain!
Comment
-
Originally posted by Acerik train meestal eerst mijn boven rug, dan zijn mijn biceps vermoeid, daarna train ik ze meestal geisoleerd met dumbell curls, smal optrekken (handen naar me toe gericht) en dan nog barbel curls, telkens 4sets, doe herhalingen die ik +- max 10xkan als ik dan nietmeer kan doe ik meestal nog een paar reps met minder gewicht extra. alles gaat goed vooruit (rug, borst, vooral triceps) maar biceps blijven wat achter..pl log:
Comment
-
als je je biceps na je rug traint zijn ze al vermoeid en kun je ze niet optimaal meer trainen,
Maar je kan het ook anders zien: je biceps zijn al opgewarmd en hebben al aardig wat werk verzet; er zijn dus minder oefeningen nodig voor biceps om die direct aan te pakken. (soort voorvermoei principe).Bezoek ook eens het forum.
Comment
-
Originally posted by MoobZit waarheid in.
Maar je kan het ook anders zien: je biceps zijn al opgewarmd en hebben al aardig wat werk verzet; er zijn dus minder oefeningen nodig voor biceps om die direct aan te pakken. (soort voorvermoei principe).pl log:
Comment
-
Originally posted by Santino88Ik wist niet dat jij definitie hebt AlexIn adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Doe je dat eens per week of is het een cyclus die je herhaalt?
Bij het tweede zou ik zeker 1 of meerdere rust dagen toevoegen. Dit klinkt mischien niet echt als een bevredigend antwoord, maar niemand kan echt iets zeggen over jouw herstel vermogen ed, dat kun je alleen zelf uitvinden, de ene persoon overtrained bij 2x per week dezelfde spieren direct belasten, de andere gaat goed op 12x fullbody per week.pl log:
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...18 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x
- 80kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment