Dat zeggen ze hier wel vaker
biceps en lats
Collapse
X
-
Originally posted by Acerik heb het probleem bij men biceps ook, als ik andere spiergroepen train voel ik ze echt branden en voel ik echt dat ik ze train, bij mijn biceps heb ik dit niet zo.
Comment
-
Originally posted by Acerik heb het probleem bij men biceps ook, als ik andere spiergroepen train voel ik ze echt branden en voel ik echt dat ik ze train, bij mijn biceps heb ik dit niet zo.pl log:
Comment
-
Originally posted by alextDoe je trouwens incline db curls? Is IMO de beste bicep oefening
Voor biceps zou je eens een schema moeten samenstellen met met babellculrs, preachercurls en de eerdergenoemde incline dumbellcurls. Met zo'n schema heb ik zelf de beste resultaten.We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.
Comment
-
ik train meestal eerst mijn boven rug, dan zijn mijn biceps al vermoeid, daarna train ik ze meestal geisoleerd met dumbell curls, smal optrekken (handen naar me toe gericht) en dan nog barbel curls, telkens 4sets, doe herhalingen die ik +- max 10xkan als ik dan nietmeer kan doe ik meestal nog een paar reps met minder gewicht extra. alles gaat goed vooruit (rug, borst, vooral triceps) maar biceps blijven wat achter..No Pain No Gain!
Comment
-
Originally posted by Acerik train meestal eerst mijn boven rug, dan zijn mijn biceps vermoeid, daarna train ik ze meestal geisoleerd met dumbell curls, smal optrekken (handen naar me toe gericht) en dan nog barbel curls, telkens 4sets, doe herhalingen die ik +- max 10xkan als ik dan nietmeer kan doe ik meestal nog een paar reps met minder gewicht extra. alles gaat goed vooruit (rug, borst, vooral triceps) maar biceps blijven wat achter..pl log:
Comment
-
als je je biceps na je rug traint zijn ze al vermoeid en kun je ze niet optimaal meer trainen,
Maar je kan het ook anders zien: je biceps zijn al opgewarmd en hebben al aardig wat werk verzet; er zijn dus minder oefeningen nodig voor biceps om die direct aan te pakken. (soort voorvermoei principe).Bezoek ook eens het forum.
Comment
-
Originally posted by MoobZit waarheid in.
Maar je kan het ook anders zien: je biceps zijn al opgewarmd en hebben al aardig wat werk verzet; er zijn dus minder oefeningen nodig voor biceps om die direct aan te pakken. (soort voorvermoei principe).pl log:
Comment
-
Originally posted by Santino88Ik wist niet dat jij definitie hebt AlexIn adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Doe je dat eens per week of is het een cyclus die je herhaalt?
Bij het tweede zou ik zeker 1 of meerdere rust dagen toevoegen. Dit klinkt mischien niet echt als een bevredigend antwoord, maar niemand kan echt iets zeggen over jouw herstel vermogen ed, dat kun je alleen zelf uitvinden, de ene persoon overtrained bij 2x per week dezelfde spieren direct belasten, de andere gaat goed op 12x fullbody per week.pl log:
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 1x
- 60kg 3x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 26kg 10x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 60 sec
- 25kg 45 sec
Standing calf raise:
- BW + 90kg 6x (te volle dip riem...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...2 weken geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment