borst

[baricade]

heb wel eens gehoord dat bodybuilders 2 op een de dag de zelfde spiergroep trainen. iemand hier ervaring mee. zal het harder groeien of tegen werken.

[Bocca]

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...t=double+split
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...t=double+split

voor meer commentaar zal je bij punani wel zelf terecht kunnen vermoed ik.

[philosopher]

Onthoud dat meer niet altijd beter is. Heb je de tijd en het herstel vermogen dan is het inderdaad een optie. Alhoewel je met een goed upper/lowerbody schema je spieren ook 2 keer per week kunt belasten.

[Been]

benen 2 x op 1 dag zou best kunnen sochtens voorkand en smiddags achterkant
maar borst zou ik zo niet weten eigenlijk

[fiedeldiedo]

Kijk 2 x per dag trainen moet kunnen mits je aan de eisen voldoet voor het herstellen, als je 2 x perdag gaat trainen en je bent 4 dagen opweg moet je niet vergeten dat je al 8 x getraind hebt en dat moe je lichaam wel kunnen herstellen dus je voeding moet nog meer omhoog je rust wordt nog belangrijker dus aan te raden tussen de trainingen te slapen en naturel kunnen herstellen daar heb ik mijn vraagtekens bij met as zou het kunnen maar naturel ik denk het niet.

grt f