bench press

[ahmet]

hej ik vroeg me af hoe jullie bankdrukten?
op de bodybuilder style of op de powerlifting style
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=06-074-training
hier zie je een filmpje hoe ze het doen, ff ongeveer naar de helft scrollen iets minder.

ik doe hem op de bodybuilder style

[dav1t0]

Bodybuilder manier

[Mr. Symmetry]

Ik denk die bodybuilderstijl. Ik raak altijd mijn tepellijn en ik druk 'm iets rustiger uit dan in het filmpje.

[melkman]

Powerlift style, met lichte flare van triceps bij meer dan 70% van bewegingsbaan (naar boven toe)

[Been]

zit er tussen in

[dav1t0]

Merken jullie ook duidelijk verschil in groei van kracht/massa met deze manier tenopzichte van de bodybuilding manier?

[boelie]

Merken jullie ook duidelijk verschil in groei van kracht/massa met deze manier tenopzichte van de bodybuilding manier?

op bodybuilder stijl doe ik het..

powerlifter manier is puur op kracht is gericht, maar denk dat je bij deze manier ook wel massa wint..

[Mr.Django]

Ik bench ter hoogte van schouders/keel en nooit helemaal tot beneden of volledig uitgestrekt.
Maar opgepast als je dit doet moet je wel een ZEER goede trainingspartner hebben die je kan vertrouwen.( die niet rondkijkt naar al dat andere mooi's dat er in de gym rondloopt)
Greetings from Mr.Django

[philosopher]

Ik doe het bodybuilder style

[erik1982]

Ik bankdruk ook op de bodybuilding style. Maar ik vind wel in het filmpje dat die gast zijn arm erg snel uit strekt en te ver door strekt. Ik zou er toch voor gaan om rustiger uit te strekken en minder door te strekken. Op deze manier bescherm je, je ellebogen. Met het door strekken heb je kans dat je het elleboog gewricht beschadigt. Zou een beetje jammer zijn.

gr

[Creabeest]

Ik doe hem powerliftstyle

[Genjuro]

vroeger altijd bodybuilding, sinds kort powerlift. Hoe lager je reps hoe beter je het verschil voelt.

[Posse]

ik denk bodybuilder style, maar idd die gast drukt de stang wel erg snel omhoog. ik doe meestal toch wel alles lekker rustig --> dus ook zwaarder

[ahmet]

is het zo, dat als je op de powerlift style doet dat je ook je triceps traint en daarom minder je borst? en dat powerlifters dat doen om het maximale gewicht te kunnen drukken?
voor mij, dus massa/kracht gericht zou ik dus beter de bodybuilding style kunnen doen, of sla ik de plank helemaal mis?

grtz

[Posse]

is het zo, dat als je op de powerlift style doet dat je ook je triceps traint en daarom minder je borst? en dat powerlifters dat doen om het maximale gewicht te kunnen drukken?
voor mij, dus massa/kracht gericht zou ik dus beter de bodybuilding style kunnen doen, of sla ik de plank helemaal mis?

grtz

de naam zegt het al volges mij... bodybuilding --> masa!
en ik denk zelf idd dat je meer je triceps belast op de powerlift manier, zelf geen ervaring mee