Ik zoek hoe het allemaal zo wat moet.....

[egel]

Beste sportmensen,

Ik ben net nieuw op jullie forum en wil me even voorstellen.
Ik ben een jongeman van 21 jaar en woon in belgië (bij brussel),
ik weeg ongeveer 73 kilo, meet 1m en 90 cm, en ben zeer slank te slank.

Ik heb al heel wat sites afgedweild en raak niet echt uit aan jullie termen enz.. en wil eigelijk gewoon van iemand een kort schematje en raat krijgen. Ik wil spiermassa bijkrijgen maar niet om een bodybulder te worden. gewoon mooie spieren en mooi bovenlichaam en buikspieren. Mijn conditie is perfect (ben al een geoefend loper sinds men 12 jaar)

Ook het eten, hoe zit dat, zijn bevoorbeeld eiwit schakes goed (poedervorm) en wat eet ik nog het best, kip, ei, pasta, reist. enz....

Dit alles te weten dat ik zelf een fitnesstoetel thuis heb (net gekocht) waar je alles mee kan trainen en dat ik niet de tijd heb om elke dag 3 u te trainen.

Wie van jullie sportievelingen wil even tijd voor me vrijmaken en me op al mijn prangende vragen antwoorden, ik dank jullie bij voorbaat
en met de meeste sportieve groeten

[email protected]

[dav1t0]

a. Stel je eerst even voor+lees de regels
b. Er zijn duizenden met dezelfde vraag voor je geweest, zoek eens wat rond op dit forum.

Grtz

[Been]

zo makkelijk wil zo een beetje iedereen het wel hier die nieuw komt op de site

dus als we iedereen zo makkelijk zouden moeten helpen zouden we geen tijd meer hebben voor andere dingen

kijk eerst maar eens rond deze vraag is denk al 1000 keer beantwoord

je moet zelf met een voorstel komen zodat je ook de achterliggende gedachte er van weet

suc6

[Shannasse]

Zie waarschuwing, graag eerst even voorstellen.
Verder vooral ook even de overige regels lezen en wat topics, aan kant en klare schema's doen we niet dus je zult toch echt eerst zelf wat moeite moeten doen.

Meer specifieke vragen kun je (na voorstellen) uiteraard altijd stellen en ook je schema's kun je plaatsen voor commentaar, als je zelf een duidelijk begin maakt helpen we je graag verder.

Topic gesloten.